env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

دجاج مقدد

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • التوابل والبهارات

    • 🧅 1 ملعقة صغيرة بصل، مفروم ناعماً
    • 🍬 3 ملاعق كبيرة سكر بني
    • 🥢 4 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
    • 4 ملاعق كبيرة خل أحمر
    • 🌿 2 ملعقتان صغيرتان من الزعتر الطازج المفروم
    • 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم
    • 🧄 3 فصوص ثوم، مفرومة
    • ½ ملعقة صغيرة بهار السميك المطحون
    • 1 فلفل هابانيرو، شرائح
  • البروتين

    • 🍗 4 قطع من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم - مقطعة إلى شرائح بحجم 1 إنش

الخطوات

1

تُمزج البصلة، السكر البني، صلصة الصويا، الخل، الزعتر، زيت السمسم، الثوم، البهار المطحون والفلفل الهابانيرو في معالج الطعام أو الخلاط. تُخلط حتى تصبح ناعمة.

2

توضع شرائح الدجاج في كيس كبير قابل للإغلاق وتصب حوالي 3/4 من الصلصة المُعدّة. يُضغط لإخراج الهواء الزائد ويُغلق الكيس ويُترك ليمتزج في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.

3

سخّن الفرن على درجة حرارة الشواية.

4

أخرج الدجاج من الكيس وأزل التتبيلة، ثم ضعه تحت الشواية في الفرن لمدة 10 إلى 15 دقيقة مع التقليب مرة واحدة للتأكد من النضج المتساوي.

5

سخّن الصلصة المتبقية في مقلاة صغيرة واسكبها فوق الدجاج عند التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

197

سعرات حرارية

  • 29g
    بروتين
  • 14g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

اترك الدجاج يتبل طوال الليل للحصول على نكهة أعمق.ارتدي قفازات عند التعامل مع الفلفل الهابانيرو لتجنب التهيج.للحصول على نسخة أخف، قم بإزالة البذور من الفلفل الهابانيرو.قدمه مع الأرز المطهو بالبخار أو جانب من الخضروات المشوية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.