شوربة التاكو الجبنة بخمس مكونات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
شوربة التاكو الجبنة بخمس مكونات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 🍖 450 غرام من لحم البقر المفروم قليل الدهن
التوابل
- 🌮 1 (أونصة واحدة) كيس من توابل التاكو
المعلبات
- 1 (15½ أونصة) علبة فاصوليا بنتو، غير مصفاة
- 1 (24 أونصة) برطمان سالسا الفاصوليا السوداء والذرة
منتجات الألبان
- 🧀 3/4 كوب من صلصة السالسا مع الجبن المُعدة مسبقًا
السوائل
- 💧 1 ½ كوب ماء
الخطوات
يُفتت اللحم المفروم في وعاء الحساء على نار متوسطة إلى عالية. يُضاف كيس توابل التاكو. يُطهى حتى يفقد اللحم لونه الوردي، حوالي 5 دقائق.
يُصفى الدهن ويُعاد خليط اللحم إلى الوعاء. يُضاف الفاصوليا البينتو، السالسا، صلصة الجبن والماء ويُمزج جيدًا.
يُترك ليغلي. تُخفف الحرارة ويُترك على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. يُوزع في أطباق ويُزين بالإضافات حسب الرغبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
546
سعرات حرارية
- 45gبروتين
- 47gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
قدمها مع رقائق التورتيلا للحصول على قرمشة ونكهة إضافية.قم بتخصيص الإضافات مثل الصلصة الحارة، الكريمة الحامضة، الجبن المبشور، الفلفل الحار والكزبرة.لإصدار نباتي، استبدل اللحم المفروم بلحم نباتي أو مزيد من الفاصوليا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.