env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

غموس السبانخ والخرشوف بـ 4 أنواع من الجبن

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الخضروات

    • 1 (16 أونصة) كيس من السبانخ الطازجة، مفرومة
    • ½ كوب قلب الخرشوف المتبل المفروم
    • 🧅 2 ملعقتان كبيرتان من البصل المفروم
    • 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم المعلب
  • الألبان والجبن

    • ½ (8 أونصات) عبوة من جبن الكريم، طري
    • ¼ كوب جبن بارميزان مبشور
    • 2 أونصة من الجبن المصنع (مثل Velveeta®)، مكعبات
    • 2 أونصة جبن شيدر بالفجل الحار
  • التوابل والمكونات

    • 2 ملعقتان كبيرتان زبدة مملحة
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر

الخطوات

1

تذويب الزبدة في وعاء كبير على نار متوسطة. إضافة السبانخ، قلب الخرشوف وأي زيت متبل يتبقى بعد تقطيعهم. إضافة البصل، الثوم، الفلفل، الملح ورقائق الفلفل الأحمر؛ يُطهى مع التحريك بشكل منتظم حتى لا يحترق في القاع، حتى يذبل السبانخ ويصبح الخليط رطبًا، لمدة حوالي 3 دقائق.

2

خفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة وإضافة جبن الكريم، جبن البارميزان، الجبن المصنع وجبن الشيدر. يُحرّك من حين لآخر ويُترك ليغلي دون غطاء، حتى يذوب الجبن وتتبخر بعض المياه الناتجة عن السبانخ، لمدة حوالي 3 دقائق إضافية.

3

يُقدّم ساخناً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

159

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 13g
    دهون

💡 نصائح

قدمه مع رقائق مقرمشة، خضروات مقطعة أو خبز باجيت مقرمش للغمس.إذا كنت تفضل نكهة أقل حدة، قلل كمية جبن الشيدر بالفجل الحار أو رقائق الفلفل الأحمر.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة وإعادة تسخينها في الميكروويف أو على الموقد.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.