
至高の唐揚げ
600🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪
至高の唐揚げ
600🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
- 鶏もも肉1 枚
調味料
醤油···
みりん1 大さじ- 酒1 大さじ
- 味の素···
にんにく1 片
ナツメグ···
その他
サラダ油···
片栗粉···
レモン0.25 個
手順
1
鶏もも肉を一口大に切ります。
2
醤油、みりん、酒、おろしにんにく、味の素、ナツメグを混ぜ合わせ、漬けだれを作ります。
チューブタイプのにんにくでも代用できますが、生のにんにくを使うと香りが格段に良くなります。📌
3
一口大に切った鶏もも肉を漬けだれに入れ、常温で20~30分漬け込みます。
常温で漬け込むことで、肉が均一に温まり、揚げる際の火の通りが良くなります。📌
4
鍋にサラダ油を入れ、中温(鶏もも肉が半分浸かる程度の量)に熱します。
揚げ油の温度は中温を保つことが、カラッと揚げる秘訣です。📌
5
漬け込んだ鶏もも肉に片栗粉をたっぷりとまぶします。漬けだれに直接片栗粉を混ぜ込まず、揚げる直前にまぶすことで、衣がカリカリになります。
衣は厚めがおすすめです。揚げる直前にまぶすと、衣がサクサクになります。📌
6
片栗粉をまぶした鶏もも肉を中温の油でカラッと揚げます。鶏肉の大きいものから順に入れ、きつね色になったら油から引き上げます。
一口大に切っているので二度揚げは不要です。油の量が少なくても美味しく揚げられます。📌
7
揚げた鶏もも肉は網に乗せて油を切った後、余熱で火を通すため2〜3分置きます。
この時間で肉の中心まで熱が通り、ジューシーに仕上がります。📌
8
皿に盛り付け、くし切りにしたレモンを添えて完成です。
レモンを絞ると、さっぱりとした風味が加わり、より美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
ナツメグは多めに振ると、よりスパイシーな香りが楽しめます。出来立てが最も美味しく、お弁当に入れると衣がしっとりしてしまうため、作りたてをおすすめします。ウイスキーソーダやビールなどのお酒との相性も抜群です。