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Porridge d'avoine préparé la veille

Coût $4.5, économiser $3.5

Source: Recommended by CookGo

  • 900 Min
  • 2 Portions
  • $4.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients secs

    • 🌾 1 tasse de flocons d'avoine secs
    • 1/2 tasse de fruits secs
    • 1/4 tasse de noix de pécan, légèrement hachées

  • Liquides

    • 💧 2 1/2 tasses d'eau

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Dans une casserole, combinez les flocons d'avoine, l'eau, les fruits secs et les noix de pécan hachées. Couvrez et réfrigérez toute la nuit.

3

Le matin, placez la casserole sur une plaque de cuisson. Faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que le mélange frémisse, puis baissez le feu et laissez chauffer pendant 10 à 15 minutes selon le type de flocons d'avoine.

4

Servez chaud avec du lait (ou substitut au lait), un filet de sirop d'érable et des fruits frais, si désiré.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

333

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 50g
    Glucides
  • 13g
    Graisses

💡 Astuces

Pour améliorer les saveurs, ajoutez une pincée de cannelle ou de muscade lors de la cuisson.Utilisez des flocons d'avoine découpés à l'acier pour une texture plus croquante ou des flocons rapides si vous manquez de temps.Pour un apport supplémentaire en oméga-3, ajoutez une cuillère à soupe de graines de chia lors de la trempage nocturne.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.