
Chef John的烤鯊魚劍魚布魯斯凱塔
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $15
Chef John的烤鯊魚劍魚布魯斯凱塔
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $15
食材
番茄混合物
- 🍅 1杯櫻桃番茄半顆
- 1/4杯香醋
- 1/4杯特級初榨橄欖油
- 2湯匙薄切羅勒葉
- 1小撮辣椒粉
- 🧂 鹽和新鮮研磨黑胡椒適量
麵包
- 🥖 6片法式麵包
- 1湯匙橄欖油
鯊魚劍魚排
- 2塊鯊魚劍魚排
- 1茶匙葡萄籽油
- 🧂 鹽和新鮮研磨黑胡椒適量
步驟
1
在碗中混合櫻桃番茄半顆、香醋、特級初榨橄欖油、羅勒葉、辣椒粉、鹽和黑胡椒。讓混合物靜置至少30分鐘,使風味融合。
2
將戶外烤架預熱至中高溫,並輕輕塗抹烤架。用橄欖油刷一下麵包片。
3
將麵包片放在烤架上烤至金黃酥脆,每面約2至3分鐘。
4
用葡萄籽油刷一下鯊魚劍魚排,並用鹽和新鮮研磨黑胡椒調味。
5
在中高溫下烤鯊魚劍魚排,直到用叉子可以輕鬆剝落,每面約4分鐘。
6
將烤好的麵包片分到兩個盤子中。每個盤子放一塊鯊魚劍魚排,然後舀一半的番茄混合物到上面。
營養成分
每份🔥
749
卡路里
- 37g蛋白質
- 51g碳水化合物
- 44g脂肪
💡 小提示
確保您的烤架格柵清潔並輕輕塗抹油脂以防粘連。讓番茄混合物醃製更長時間以加深風味。適當烤焦麵包可帶來與番茄配料相得益彰的煙燻味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。