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Chef John的烤鯊魚劍魚布魯斯凱塔

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $15

食材

  • 番茄混合物

    • 🍅 1杯櫻桃番茄半顆
    • 1/4杯香醋
    • 1/4杯特級初榨橄欖油
    • 2湯匙薄切羅勒葉
    • 1小撮辣椒粉
    • 🧂 鹽和新鮮研磨黑胡椒適量
  • 麵包

    • 🥖 6片法式麵包
    • 1湯匙橄欖油
  • 鯊魚劍魚排

    • 2塊鯊魚劍魚排
    • 1茶匙葡萄籽油
    • 🧂 鹽和新鮮研磨黑胡椒適量

步驟

1

在碗中混合櫻桃番茄半顆、香醋、特級初榨橄欖油、羅勒葉、辣椒粉、鹽和黑胡椒。讓混合物靜置至少30分鐘,使風味融合。

2

將戶外烤架預熱至中高溫,並輕輕塗抹烤架。用橄欖油刷一下麵包片。

3

將麵包片放在烤架上烤至金黃酥脆,每面約2至3分鐘。

4

用葡萄籽油刷一下鯊魚劍魚排,並用鹽和新鮮研磨黑胡椒調味。

5

在中高溫下烤鯊魚劍魚排,直到用叉子可以輕鬆剝落,每面約4分鐘。

6

將烤好的麵包片分到兩個盤子中。每個盤子放一塊鯊魚劍魚排,然後舀一半的番茄混合物到上面。

營養成分

每份

🔥

749

卡路里

  • 37g
    蛋白質
  • 51g
    碳水化合物
  • 44g
    脂肪

💡 小提示

確保您的烤架格柵清潔並輕輕塗抹油脂以防粘連。讓番茄混合物醃製更長時間以加深風味。適當烤焦麵包可帶來與番茄配料相得益彰的煙燻味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。