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Zuppa Di Pesce Fra Di Avolo

成本 $45, 节省 $30

来源: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 10 份数
  • $45

食材

  • 海鲜

    • 2磅海扇贝
    • 🦐 2磅大虾,去皮去肠
    • 1磅鱿鱼圈
    • 24个青口贝,清洗并去须
    • 24个小圆蛤,擦洗并冲洗
    • 2罐(6.5盎司)切碎的蛤蜊
  • 蔬菜和调味料

    • 🧅 1个小黄洋葱,切碎
    • 2汤匙红辣椒片
    • 🧄 1汤匙切碎的大蒜
    • 🍅 3罐(14.5盎司)压碎的西红柿
    • 1茶匙干牛至
    • 1茶匙干欧芹
    • 🧂 1茶匙盐
  • 主食

    • 3汤匙橄榄油
    • ¼杯橄榄油
    • 💧 1杯水
    • 2包(16盎司)意大利面

步骤

1

收集所有食材。

2

在大型平底锅中用中火加热3汤匙橄榄油;将海扇贝、虾和鱿鱼圈放入热油中煮至扇贝和鱿鱼不透明且虾呈粉红色,约5分钟。

3

将另一锅水煮沸,加入青口贝和小圆蛤;煮至壳打开,约3分钟。

4

取出贝类并用热水冲洗。

5

将压碎的西红柿、水、2罐切碎的蛤蜊、1/4杯橄榄油、洋葱、红辣椒片、大蒜、牛至、欧芹和盐倒入一个大锅中并煮沸。

6

将煮熟的扇贝、虾、鱿鱼、带壳青口贝和带壳小圆蛤搅拌到西红柿混合物中。将火调低并炖1小时。

7

在上菜前约10分钟,将一大锅微咸的水煮沸;将意大利面煮沸直至软硬适中,约10分钟;沥干并在热水中冲洗以防止粘连。

8

将海鲜和酱汁倒在意大利面上食用。

营养成分

每份

🔥

775

卡路里

  • 72g
    蛋白质
  • 81g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小贴士

确保所有贝类都清洗干净,以免最终菜肴中有沙粒。搭配脆皮面包,体验正宗的意大利风味。搭配中等酒体的红酒,口味最佳。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。