
Zuppa Di Pesce Fra Di Avolo
成本 $45, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 10 份数
- $45
Zuppa Di Pesce Fra Di Avolo
成本 $45, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 10 份数
- $45
食材
海鲜
- 2磅海扇贝
- 🦐 2磅大虾,去皮去肠
- 1磅鱿鱼圈
- 24个青口贝,清洗并去须
- 24个小圆蛤,擦洗并冲洗
- 2罐(6.5盎司)切碎的蛤蜊
蔬菜和调味料
- 🧅 1个小黄洋葱,切碎
- 2汤匙红辣椒片
- 🧄 1汤匙切碎的大蒜
- 🍅 3罐(14.5盎司)压碎的西红柿
- 1茶匙干牛至
- 1茶匙干欧芹
- 🧂 1茶匙盐
主食
- 3汤匙橄榄油
- ¼杯橄榄油
- 💧 1杯水
- 2包(16盎司)意大利面
步骤
1
收集所有食材。
2
在大型平底锅中用中火加热3汤匙橄榄油;将海扇贝、虾和鱿鱼圈放入热油中煮至扇贝和鱿鱼不透明且虾呈粉红色,约5分钟。
3
将另一锅水煮沸,加入青口贝和小圆蛤;煮至壳打开,约3分钟。
4
取出贝类并用热水冲洗。
5
将压碎的西红柿、水、2罐切碎的蛤蜊、1/4杯橄榄油、洋葱、红辣椒片、大蒜、牛至、欧芹和盐倒入一个大锅中并煮沸。
6
将煮熟的扇贝、虾、鱿鱼、带壳青口贝和带壳小圆蛤搅拌到西红柿混合物中。将火调低并炖1小时。
7
在上菜前约10分钟,将一大锅微咸的水煮沸;将意大利面煮沸直至软硬适中,约10分钟;沥干并在热水中冲洗以防止粘连。
8
将海鲜和酱汁倒在意大利面上食用。
营养成分
每份🔥
775
卡路里
- 72g蛋白质
- 81g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
确保所有贝类都清洗干净,以免最终菜肴中有沙粒。搭配脆皮面包,体验正宗的意大利风味。搭配中等酒体的红酒,口味最佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。