西葫芦青葱蛋杯
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 12 份数
- $8
西葫芦青葱蛋杯
成本 $8, 节省 $12
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- 35 Min
- 12 份数
- $8
食材
烹饪喷雾
- 烹饪喷雾
鸡蛋
- 🥚 7个蛋白
- 🥚 3个鸡蛋
乳制品
- 2汤匙半奶油
- 3汤匙磨碎的帕尔马干酪
蔬菜
- 2杯切碎的西葫芦
- 🧅 1杯切碎的青葱
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。在12个松饼杯中涂抹烹饪喷雾。
2
在一个碗里搅拌蛋白、鸡蛋和半奶油。将西葫芦、青葱和奶酪拌入蛋液中；倒入准备好的松饼杯中。
3
在预热的烤箱中烘烤，直至中间凝固，大约30到35分钟。
营养成分
每份🔥
45
卡路里
- 5g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
这些蛋杯冷冻效果非常好；请将其存放在密封容器中。在微波炉中加热30秒到1分钟，即可快速享用零食或午餐。用厨房毛巾挤出切碎的西葫芦中的多余水分，以获得更紧实的口感。尝试其他蔬菜或香草来定制风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。