香辣田园意面沙拉
成本 $8.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 10 份数
- $8.5
香辣田园意面沙拉
成本 $8.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 10 份数
- $8.5
食材
意面基底
- 🍝 2杯全麦螺旋意面，未煮
调味汁
- 🥗 3汤匙植物油
- 🍋 3汤匙柠檬汁
- 2 1/2茶匙意大利调味料
- 1/8茶匙红辣椒碎
蔬菜
- 🥒 1 1/2杯黄瓜，切块
- 🍅 1/2杯樱桃番茄，对半切
- 🥕 1/2杯胡萝卜，切片
- 🧅 1/4杯红洋葱，切碎
其他配料
- 🧀 3汤匙帕尔马干酪
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
按照包装说明煮意面。
3
沥干并放在一旁。
4
在大碗中搅拌油、柠檬汁、意大利调味料和红辣椒碎。
5
将煮熟的意面、黄瓜、番茄、胡萝卜、红洋葱和帕尔马干酪加入调味汁中。
6
充分混合并冷藏2小时后食用。
营养成分
每份🔥
109
卡路里
- 3g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
可以添加罐装鸡肉或金枪鱼以增加蛋白质。确保沙拉冷藏以便味道更好地融合。使用新鲜挤出的柠檬汁以获得更清新的风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。