香辣柠檬鱼
成本 $8, 节省 $6.5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $8
香辣柠檬鱼
成本 $8, 节省 $6.5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $8
食材
主要食材
- 🐟 1/2磅鱼片
- 🧅 1/2个洋葱，小的
- 🍋 2汤匙柠檬汁
- 1/2茶匙菜籽油
- 3/4茶匙柠檬胡椒调味料
- 1/2茶匙干欧芹
- 干辣椒粉（可选）
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将鱼分成两份大小适合的块。放在未涂油的烤盘上。
3
在鱼上铺上洋葱片。
4
将柠檬汁和油均匀地淋在鱼上。
5
撒上柠檬胡椒、欧芹，并洒上辣椒粉（可选）。
6
盖上盖子，静置5分钟。
7
在350°F下烘烤20分钟，或者直到鱼可以用叉子轻松剥落。
营养成分
每份🔥
100
卡路里
- 17g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
搭配一碗糙米和新鲜沙拉作为均衡的一餐。为了更浓郁的柠檬味，可以在烘烤前擦一些柠檬皮屑在鱼上。在烤盘上使用烘焙纸以便于清理。如果喜欢，可以用橄榄油代替菜籽油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。