将烤箱预热至375华氏度（190摄氏度）。

在搅拌碗中将面粉和发酵粉混合在一起。加入人造黄油，直到混合物呈细屑状。拌入葵花籽和帕尔马干酪。加入大部分牛奶并揉成硬面团。

将面团放在撒了少许面粉的工作台上，擀至3/8英寸厚，并切成2英寸的圆形。放在烤盘上，刷上剩余的牛奶。

烘烤饼干，直至表面呈浅棕色且中间不再湿润，大约20分钟。放一边备用。

在大锅中以中高温加热油。加入洋葱、胡萝卜、芜菁、山药、芹菜和西兰花翻炒至软，约10分钟。

加入香菜粉、牛至、罗勒、盐和胡椒调味。加入番茄和蔬菜高汤，炖煮至热透且液体略微减少，约20分钟。