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白鸡肉玉米卷慢炖锅砂锅

成本 $20, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 10 份数
  • $20

食材

  • 蛋白质

    • 🍗 12块无骨去皮鸡腿
  • 酱料和调味品

    • 1罐(26盎司)浓缩奶油鸡汤
    • 1盒(16盎司)酸奶油
    • 1罐(7盎司)切碎的青辣椒
  • 香料

    • 🧄 2瓣大蒜,切碎(可选)
    • 🧂 适量黑胡椒粉
  • 基础材料

    • 15张面粉玉米饼
  • 芝士

    • 3½杯磨碎的蒙特雷杰克芝士
  • 可选配料

    • 1罐(10盎司)切片黑橄榄(可选)
    • 1束细香葱用于装饰

步骤

1

将鸡肉放入锅中,加水覆盖并用大火煮沸。继续煮至鸡肉熟透,约10分钟。沥干水分,让鸡肉冷却并切成小块。

2

将鸡肉块放入大碗中。加入汤、大蒜、酸奶油和青辣椒搅拌均匀。

3

在慢炖锅内部轻轻喷洒一层不粘烹饪喷雾。

4

将玉米饼撕成碎片,并将一半的玉米饼片以重叠的方式铺在慢炖锅底部。依次放上一半的鸡肉、一半的汤和一半的芝士。重复以上步骤,用剩下的玉米饼、鸡肉、汤和芝士再铺一层。最后放上黑橄榄。

5

在低温档位下煮3到4小时。最后撒上细香葱。

营养成分

每份

🔥

824

卡路里

  • 40g
    蛋白质
  • 66g
    碳水化合物
  • 44g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的细香葱作为装饰,提升视觉效果。为了增加辣味,在混合鸡肉馅料时可以加入几滴辣酱。不粘烹饪喷雾有助于防止粘连,使清理更加容易。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。