
白鸡肉玉米卷慢炖锅砂锅
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 份数
- $20
白鸡肉玉米卷慢炖锅砂锅
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 份数
- $20
食材
蛋白质
- 🍗 12块无骨去皮鸡腿
酱料和调味品
- 1罐(26盎司)浓缩奶油鸡汤
- 1盒(16盎司)酸奶油
- 1罐(7盎司)切碎的青辣椒
香料
- 🧄 2瓣大蒜,切碎(可选)
- 🧂 适量黑胡椒粉
基础材料
- 15张面粉玉米饼
芝士
- 3½杯磨碎的蒙特雷杰克芝士
可选配料
- 1罐(10盎司)切片黑橄榄(可选)
- 1束细香葱用于装饰
步骤
1
将鸡肉放入锅中,加水覆盖并用大火煮沸。继续煮至鸡肉熟透,约10分钟。沥干水分,让鸡肉冷却并切成小块。
2
将鸡肉块放入大碗中。加入汤、大蒜、酸奶油和青辣椒搅拌均匀。
3
在慢炖锅内部轻轻喷洒一层不粘烹饪喷雾。
4
将玉米饼撕成碎片,并将一半的玉米饼片以重叠的方式铺在慢炖锅底部。依次放上一半的鸡肉、一半的汤和一半的芝士。重复以上步骤,用剩下的玉米饼、鸡肉、汤和芝士再铺一层。最后放上黑橄榄。
5
在低温档位下煮3到4小时。最后撒上细香葱。
营养成分
每份🔥
824
卡路里
- 40g蛋白质
- 66g碳水化合物
- 44g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的细香葱作为装饰,提升视觉效果。为了增加辣味,在混合鸡肉馅料时可以加入几滴辣酱。不粘烹饪喷雾有助于防止粘连,使清理更加容易。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。