
白芸豆酱
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $5
白芸豆酱
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $5
食材
主要成分
- 2杯白芸豆(肾形),冲洗并沥干
- 🧅 1个小洋葱,切碎
香料和调味品
- ¼茶匙白胡椒粉
- ½茶匙烟熏辣椒粉
- ⅛茶匙辣椒粉
- 🍅 ¼茶匙番茄酱
- 适量盐
- 1小撮辣椒粉,或根据需要调整
液体和脂肪
- 🧈 ½茶匙黄油,或视需要调整
- 1汤匙橄榄油
- 2汤匙干雪利酒
- 1茶匙酱油
- 🧈 1汤匙融化的黄油
草本植物
- 2汤匙新鲜香菜,切碎,或根据需要调整
步骤
1
在盛装碗内轻轻涂抹一层黄油。
2
将橄榄油倒入平底锅中;加入白胡椒、烟熏辣椒粉和辣椒粉。将平底锅放在中火上加热,直到香味散发出来,大约2到3分钟。
3
将洋葱加入热油和香料中;煮至洋葱开始变色,约3到5分钟。
4
将白芸豆和番茄酱加入洋葱和香料混合物中。搅拌的同时彻底捣碎芸豆,约5分钟。
5
将雪利酒和酱油搅拌入捣碎的芸豆混合物中;煮至液体蒸发,大约1到2分钟。
6
将平底锅从火上移开。将融化的黄油搅拌入芸豆混合物中;加盐调味。将芸豆混合物压入准备好的碗中。
7
冷藏至少1小时;食用前用香菜和辣椒粉装饰。
营养成分
每份🔥
90
卡路里
- 3g蛋白质
- 11g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
如果喜欢更顺滑的口感,可以使用食品加工机。提前一天制作以让味道更好地融合。搭配新鲜蔬菜、烤面包或皮塔饼片作为完整的小吃或开胃菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。