
乳清蛋白能量棒
成本 $8.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 12 份数
- $8.5
乳清蛋白能量棒
成本 $8.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 12 份数
- $8.5
食材
主要成分
- 15颗去核并切碎的枣
- 1杯燕麦粉
- ½杯乳清蛋白粉
- ¼杯无糖可可粉
- ¾杯切碎的山核桃,分开使用
- ¾杯椰丝,分开使用
- 1茶匙香草精
- 🧂 ½茶匙盐
- 1汤匙水,或根据需要增加
- 2汤匙半甜巧克力豆
步骤
1
将枣放入碗中,加入开水覆盖。浸泡10分钟。沥干枣并丢弃水。
2
在食品加工机中混合燕麦粉、蛋白粉和可可粉,直至充分混合。加入枣、1/2杯山核桃、1/2杯椰丝、香草精和盐。搅拌混合,视需要添加水,直到获得柔软的面团状稠度。
3
将面团转移到碗中。加入剩余的山核桃、剩余的椰丝和巧克力豆;混合均匀。
4
将面团刮到一张烘焙纸上,并在上面放另一张烘焙纸。将其擀成约1/2英寸厚。冷藏至变硬,2到3小时。
5
切成12块并享用。
营养成分
每份🔥
201
卡路里
- 8g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
确保枣子充分软化,以帮助达到理想的质地。为了进一步提升口感,在冷藏前淋上融化的黑巧克力。将剩余的能量棒存放在密封容器中,冰箱内可保存长达一周。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。