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山葵酱油鹰嘴豆泥

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 份数
  • $5

食材

  • 主料

    • 🟤 1罐(15盎司)鹰嘴豆(保留液体),沥干
    • 🍶 3汤匙酱油
    • 2汤匙橄榄油,或根据口味添加更多
    • 🍋 2汤匙柠檬汁
    • 🍶 1汤匙芝麻酱(可选)
    • 1汤匙山葵粉
    • 🧄 1瓣大蒜
    • ¼茶匙黑胡椒粉

步骤

1

将大约一半的鹰嘴豆、酱油、橄榄油、柠檬汁、芝麻酱、山葵粉、大蒜和黑胡椒放入搅拌机中;搅拌至顺滑,用刮刀刮下搅拌碗的侧面以确保成分完全混合。将混合物刮入一个碗中。

2

将剩余的鹰嘴豆放入搅拌机中,留出5到7颗单独的豆备用。搅拌至顺滑,如果需要水分来使其顺滑,可加入罐头中保留的液体;加入前一批并搅拌。

3

用勺子背面在鹰嘴豆泥中心做一个浅池;用预留的鹰嘴豆和少量橄榄油装饰。

4

用保鲜膜覆盖碗并冷藏至少1小时。

营养成分

每份

🔥

119

卡路里

  • 3g
    蛋白质
  • 13g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

为了额外的装饰效果,可以在上面撒一些芝麻或切碎的葱作为装饰。如果你没有山葵粉,可以使用预先制作的山葵酱,但要根据口味调整用量。冷藏时间更长可以使鹰嘴豆泥的味道更好。这款鹰嘴豆泥也可以作为三明治或卷饼的涂抹酱。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。