
山葵酱油鹰嘴豆泥
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $5
山葵酱油鹰嘴豆泥
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $5
食材
主料
- 🟤 1罐(15盎司)鹰嘴豆(保留液体),沥干
- 🍶 3汤匙酱油
- 2汤匙橄榄油,或根据口味添加更多
- 🍋 2汤匙柠檬汁
- 🍶 1汤匙芝麻酱(可选)
- 1汤匙山葵粉
- 🧄 1瓣大蒜
- ⚫ ¼茶匙黑胡椒粉
步骤
1
将大约一半的鹰嘴豆、酱油、橄榄油、柠檬汁、芝麻酱、山葵粉、大蒜和黑胡椒放入搅拌机中;搅拌至顺滑,用刮刀刮下搅拌碗的侧面以确保成分完全混合。将混合物刮入一个碗中。
2
将剩余的鹰嘴豆放入搅拌机中,留出5到7颗单独的豆备用。搅拌至顺滑,如果需要水分来使其顺滑,可加入罐头中保留的液体;加入前一批并搅拌。
3
用勺子背面在鹰嘴豆泥中心做一个浅池;用预留的鹰嘴豆和少量橄榄油装饰。
4
用保鲜膜覆盖碗并冷藏至少1小时。
营养成分
每份🔥
119
卡路里
- 3g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
为了额外的装饰效果,可以在上面撒一些芝麻或切碎的葱作为装饰。如果你没有山葵粉,可以使用预先制作的山葵酱,但要根据口味调整用量。冷藏时间更长可以使鹰嘴豆泥的味道更好。这款鹰嘴豆泥也可以作为三明治或卷饼的涂抹酱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。