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Vitamix鹰嘴豆泥

成本 $3.5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 64 份数
  • $3.5

食材

  • 主料

    • 2罐(15盎司)鹰嘴豆
    • 6汤匙特级初榨橄榄油,分开使用
    • 🧄 1½汤匙切碎的大蒜
    • 🍋 1个柠檬
    • ⅓杯芝麻酱(芝麻糊)
    • 🧂 ½茶匙盐
    • 1小撮孜然粉,或根据口味添加更多

步骤

1

将一罐带液体的鹰嘴豆倒入Vitamix或其他搅拌机中。倒出第二罐鹰嘴豆,保留液体。将液体放在一边,并将鹰嘴豆加入搅拌机中。

2

在中小火加热6到8英寸的平底锅中加入1汤匙油。加入大蒜,炒至刚刚变成金黄色,约1分钟。立即从火上移开,将炒好的大蒜和锅中的油一起加入搅拌机中。

3

使用柑橘榨汁器将柠檬汁直接挤入搅拌机中,避免将籽混入混合物中。加入剩余的油、芝麻酱、盐和孜然粉。

4

以高速彻底搅拌1到2分钟。缓慢加入所需量的保留鹰嘴豆液体,继续搅拌直至达到所需的浓稠度,再搅拌2到3分钟。

5

上桌时,将鹰嘴豆泥舀入一个平底的上菜碗中,并均匀地在碗内摊成圆形。

营养成分

每份

🔥

30

卡路里

  • 1g
    蛋白质
  • 3g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小贴士

为了更加顺滑,确保使用像Vitamix这样的高功率搅拌机。用红辣椒粉、切碎的欧芹或烤松子装饰,增加风味和视觉效果。搭配皮塔饼、脆饼干或切片蔬菜一起食用,成为完整的零食盘。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。