env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

维京炖菜

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 肉类

    • 4 1/2 磅猪肩肉
    • 🧂 3 茶匙粗盐
  • 甜味剂

    • 🍯 1/4 杯蜂蜜
  • 水果和浆果

    • 1 杯黑莓
    • 2 汤匙越橘酱
  • 液体和基础

    • 💧 6 杯水
  • 调味料和香草

    • 🧄 3 瓣大蒜
    • 1 茶匙干百里香
    • 1 茶匙芫荽粉
    • 1/4 杯香菜叶
    • 1/4 杯新鲜莳萝
    • 2 汤匙新鲜百里香叶
  • 蔬菜

    • 🍄 10 个大蘑菇
    • 1 个小绿甘蓝
    • 🥕 3 根大胡萝卜

步骤

1

将猪肉放入大的汤锅或荷兰烤箱中。加入盐、蜂蜜、浆果、越橘酱和冷水,把火调到高火。

2

当炖菜开始沸腾时,加入大蒜、干百里香和芫荽粉。当混合物煮沸时,将火调低,轻轻炖煮45分钟,偶尔搅拌一下。

3

加入洋葱、韭葱和蘑菇,再炖至肉几乎但不完全可以用叉子轻松撕开,大约再炖45分钟。

4

加入卷心菜、胡萝卜和茴香;继续炖煮直至蔬菜和肉变得非常软烂,大约30分钟。

5

根据口味用盐调味。撒上新鲜香草即可上桌。

营养成分

每份

🔥

1134

卡路里

  • 83g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 73g
    脂肪

💡 小贴士

你可以用自己选择的肉类代替猪肩肉,比如牛肉或羊肉。为了更浓郁的味道,在加入锅中之前先煎一下猪肉。搭配硬皮面包一起食用,作为一顿丰盛的餐点。剩下的可以在冰箱中保存并在第二天重新加热,因为随着时间的推移,味道会更好。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。