
维京炖菜
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 份数
- $15
维京炖菜
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 份数
- $15
食材
肉类
- 4 1/2 磅猪肩肉
- 🧂 3 茶匙粗盐
甜味剂
- 🍯 1/4 杯蜂蜜
水果和浆果
- 1 杯黑莓
- 2 汤匙越橘酱
液体和基础
- 💧 6 杯水
调味料和香草
- 🧄 3 瓣大蒜
- 1 茶匙干百里香
- 1 茶匙芫荽粉
- 1/4 杯香菜叶
- 1/4 杯新鲜莳萝
- 2 汤匙新鲜百里香叶
蔬菜
- 🍄 10 个大蘑菇
- 1 个小绿甘蓝
- 🥕 3 根大胡萝卜
步骤
1
将猪肉放入大的汤锅或荷兰烤箱中。加入盐、蜂蜜、浆果、越橘酱和冷水,把火调到高火。
2
当炖菜开始沸腾时,加入大蒜、干百里香和芫荽粉。当混合物煮沸时,将火调低,轻轻炖煮45分钟,偶尔搅拌一下。
3
加入洋葱、韭葱和蘑菇,再炖至肉几乎但不完全可以用叉子轻松撕开,大约再炖45分钟。
4
加入卷心菜、胡萝卜和茴香;继续炖煮直至蔬菜和肉变得非常软烂,大约30分钟。
5
根据口味用盐调味。撒上新鲜香草即可上桌。
营养成分
每份🔥
1134
卡路里
- 83g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 73g脂肪
💡 小贴士
你可以用自己选择的肉类代替猪肩肉,比如牛肉或羊肉。为了更浓郁的味道,在加入锅中之前先煎一下猪肉。搭配硬皮面包一起食用,作为一顿丰盛的餐点。剩下的可以在冰箱中保存并在第二天重新加热,因为随着时间的推移,味道会更好。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。