蔬菜煎蛋饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 份数
- $5
蔬菜煎蛋饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 份数
- $5
食材
基础食材
- 🧈 1汤匙黄油或人造黄油
- 🍄 1杯切片蘑菇
- 1/2杯切碎的青椒和/或红椒
- 🧅 1/3杯切碎的洋葱
- 🥚 12个鸡蛋
- 💧 1/4杯水
步骤
1
在中火加热的平底锅中融化黄油。加入蘑菇、辣椒和洋葱,炒至变软。
2
在蔬菜烹饪的同时,将鸡蛋和水一起搅拌均匀。将鸡蛋混合物倒在平底锅中的蔬菜上。
3
盖上锅盖,用中火烹饪,偶尔搅动混合物,让未煮熟的鸡蛋流到锅底。
4
当底部煮熟且顶部几乎凝固时,在炉灶上完成煎蛋饼的烹饪:可以加盖,翻面,或者在烤箱下烤制。
5
如果翻面,将煎蛋饼倒扣在盘子上,然后滑回锅中以烹饪另一侧。
6
或者,将平底锅放在预热的烧烤模式下,直到顶部煮熟并稍微膨胀,大约一两分钟。
7
将煎蛋饼切成楔形并上桌。
营养成分
每份🔥
164
卡路里
- 10g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
您可以根据自己的喜好或手头现有的食材自定义蔬菜。为了获得最佳效果,请使用不粘锅或经过良好调味的铸铁锅。这款煎蛋饼可以趁热吃或室温食用——非常适合备餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。