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蔬菜煎蛋饼

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 6 份数
  • $5

食材

  • 基础食材

    • 🧈 1汤匙黄油或人造黄油
    • 🍄 1杯切片蘑菇
    • 1/2杯切碎的青椒和/或红椒
    • 🧅 1/3杯切碎的洋葱
    • 🥚 12个鸡蛋
    • 💧 1/4杯水

步骤

1

在中火加热的平底锅中融化黄油。加入蘑菇、辣椒和洋葱,炒至变软。

2

在蔬菜烹饪的同时,将鸡蛋和水一起搅拌均匀。将鸡蛋混合物倒在平底锅中的蔬菜上。

3

盖上锅盖,用中火烹饪,偶尔搅动混合物,让未煮熟的鸡蛋流到锅底。

4

当底部煮熟且顶部几乎凝固时,在炉灶上完成煎蛋饼的烹饪:可以加盖,翻面,或者在烤箱下烤制。

5

如果翻面,将煎蛋饼倒扣在盘子上,然后滑回锅中以烹饪另一侧。

6

或者,将平底锅放在预热的烧烤模式下,直到顶部煮熟并稍微膨胀,大约一两分钟。

7

将煎蛋饼切成楔形并上桌。

营养成分

每份

🔥

164

卡路里

  • 10g
    蛋白质
  • 2g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小贴士

您可以根据自己的喜好或手头现有的食材自定义蔬菜。为了获得最佳效果,请使用不粘锅或经过良好调味的铸铁锅。这款煎蛋饼可以趁热吃或室温食用——非常适合备餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。