蔬菜肉饼配蔬菜
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 9 份数
- $12.5
蔬菜肉饼配蔬菜
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 9 份数
- $12.5
食材
肉类替代品
- ½（14盎司）包装的素食牛肉末
- 1（12盎司）包装的素食汉堡碎屑
蔬菜
- 🧅 1个洋葱，切碎
- 🥕 4根胡萝卜，切成1英寸的块
- 🥔 4个土豆，切成方块
乳制品和鸡蛋
- 🥚 2个鸡蛋，打散
- 🥛 ⅓杯牛奶
调味品和香料
- 2汤匙素食伍斯特酱
- 🧂 1茶匙盐
- ⅓茶匙胡椒粉
- 1茶匙鼠尾草粉
- 🧄 ½茶匙大蒜粉
- 🌭 2茶匙准备好的芥末
- 1汤匙植物油
淀粉类
- 🍞 3½片面包，切成方块
罐装/腌制食品
- 1（8盎司）罐装番茄酱
其他
- 1个烹饪喷雾
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。
2
在一个大碗中混合素食牛肉末、素食汉堡碎屑、洋葱、鸡蛋、伍斯特酱、盐、胡椒粉、鼠尾草粉、大蒜粉、芥末、油、面包块和牛奶。彻底搅拌后转移到一个9 x 13英寸的烤盘中，塑成面包形状。在上面倒上番茄酱。
3
将胡萝卜和土豆放在面包周围，并在蔬菜上喷洒烹饪喷雾。
4
烘烤30到45分钟；翻动蔬菜，再烘烤30到45分钟。静置15分钟后切片。
营养成分
每份🔥
225
卡路里
- 15g蛋白质
- 31g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜蔬菜以获得更好的风味和口感。在烘烤后让面包静置一下，以确保切片整洁。为备餐或大型聚会加倍配方。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。