素食罐装焗豆
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
素食罐装焗豆
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
食材
基础食材
- 2茶匙植物油
- 🧅 1个中等洋葱，切碎
- 1个墨西哥辣椒，去籽并切丁
- 🧄 1汤匙蒜末
- ¼杯波旁威士忌
- 🍅 ⅓杯番茄酱
- ¼杯枫糖浆
- 2汤匙糖蜜
- 2汤匙苹果醋
- 🧂 2汤匙酱油
- 2汤匙黄芥末
- 1茶匙烟熏辣椒粉
- 2罐（15盎司）海军豆，冲洗并沥干
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。
2
在大火加热的大煎锅中加热油。加入洋葱和墨西哥辣椒。煮至洋葱变软且半透明，约5分钟。加入大蒜煮1分钟。加入波旁威士忌并炖煮4分钟。关火。
3
在一个大碗中混合番茄酱、枫糖浆、糖蜜、醋、酱油、芥末和辣椒粉；搅拌至顺滑。加入洋葱混合物和豆类；轻轻搅拌均匀。
4
转移到烤盘中。覆盖并烤35分钟。揭开盖子再烤15分钟。从烤箱取出后静置5分钟再上桌。
营养成分
每份🔥
420
卡路里
- 18g蛋白质
- 73g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
使用烟熏辣椒粉增强烟熏风味。为了增加蛋白质，可以混入一些煮熟的小扁豆或植物性香肠。枫糖浆和糖蜜增添了天然甜味，但可以根据口味进行调整。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。