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蔬菜奶酪欧姆蛋

成本 $4, 节省 $5

来源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 份数
  • $4

食材

  • 主要材料

    • 🥚 3个鸡蛋
    • 🧀 1/4杯切碎的奶酪
    • 1/2杯切碎的青椒
    • 🧅 1/2杯切碎的洋葱
  • 调味料

    • 1/4茶匙黑胡椒粉
    • 1汤匙橄榄油

步骤

1

在大碗中将鸡蛋打散,加入盐和黑胡椒搅拌均匀。

2

将切碎的青椒和洋葱混合到鸡蛋液中。

3

在平底锅中加热橄榄油,倒入鸡蛋混合物,用中火煎至表面凝固后加入奶酪。

4

蛋煎至两面金黄后即可食用。

营养成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 15g
    蛋白质
  • 7g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

可以选择低脂奶酪来进一步减少热量。加热时火不要过大,避免蛋液焦糊。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。