
纯素波多黎各馅饼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份数
- $15
纯素波多黎各馅饼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份数
- $15
食材
馅料
- 💧 2杯水
- 1杯组织化植物蛋白(TVP)颗粒
- 🧂 2汤匙酱油
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 1(1.41盎司)包调味料(如Goya®)
- 1茶匙罐装chipotles中的adobo酱
- ½茶匙干牛至
- ½茶匙孜然粉
- ¼茶匙辣椒粉
- 2滴液体烟熏液
- 🍅 2汤匙番茄酱
面团
- 🌾 3杯通用面粉
- 🧂 1茶匙盐
- ½茶匙泡打粉
- ½茶匙小苏打
- 💧 1杯温水
- ¼杯植物油
组装和煎炸
- 1(8盎司)包碎素白奶酪
- 1杯植物油
步骤
1
在大火加热的大锅中混合水、TVP和酱油,搅拌直至水基本蒸发。将火调至中火,加入大蒜、调味料、adobo酱、牛至和孜然,搅拌并煮约5分钟,必要时可提高火力。
2
将辣椒粉和液体烟熏液加入锅中,煮至混合物开始粘锅,约5分钟。拌入番茄酱并充分混合。
3
在一个大碗中混合面粉、盐、泡打粉和小苏打,在中间挖一个洞,加入温水和植物油,揉至形成面团。覆盖静置4分钟。
4
将面团分成12份并滚成球状,将每个球擀成6英寸的圆片。填入素肉混合物和奶酪碎,用少许水湿润边缘,对折并用叉子压紧边缘。重复上述步骤完成剩余面团和馅料。
5
在深锅中以中高火加热1杯植物油,每次煎2-3个馅饼至金黄色,每批约5分钟。转移到铺有纸巾的盘子上沥去多余油脂。
营养成分
每份🔥
437
卡路里
- 14g蛋白质
- 32g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小贴士
确保彻底揉面以增强弹性。尝试不同种类的素食奶酪,找到你最喜欢的味道组合。在组装馅饼之前让素肉混合物稍微冷却,以便更易于操作。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。