香草奇亚籽布丁
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $5
香草奇亚籽布丁
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
基础配料
- 2汤匙奇亚籽
- 1/2杯无糖椰奶
- 1汤匙赤藓糖醇
- 1/2茶匙香草精
步骤
1
在碗中混合奇亚籽、椰奶、赤藓糖醇和香草精。
2
用勺子搅拌均匀，确保奇亚籽不会结块。
3
将混合物放入冰箱冷藏至少1小时，或直到布丁变稠。
4
取出后稍加搅拌，即可直接食用或加水果装饰。
营养成分
每份🔥
120
卡路里
- 5g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
可加入切片草莓或蓝莓增加风味。奇亚籽吸收液体会凝结成布丁状，建议搅拌时充分混合防止结块。此布丁做法非常简单，非常适合作为健康早餐或低碳甜点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。