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两成分空气炸锅百吉饼

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $5

食材

  • 面团

    • 1 ¼ 杯自发面粉
    • 1 杯全脂原味希腊酸奶
    • 🥚 1 个大蛋白,打散
  • 配料

    • 3 茶匙万物调味料

步骤

1

用叉子在中等大小的碗里将面粉和希腊酸奶混合,直到形成碎屑状的面团。如果混合物太厚,可以再加一点酸奶;如果太粘,可以再加一点面粉。

2

将面团转移到撒了少许面粉的工作台上,揉至光滑,约 5 到 7 分钟。将面团均匀分成 4 份,将每一份滚成 3/4 英寸粗、约 8 到 9 英寸长的绳状。将两端连接起来,捏紧并密封成一个百吉饼形状。刷上蛋白,并撒上百吉饼调味料。

3

将空气炸锅预热至 280 华氏度(137 摄氏度)。在炸篮内铺上烘焙纸或轻喷一层烹饪喷雾。

4

将百吉饼放入炸篮中,炸至金黄色,大约需要 15 到 16 分钟。不要让炸篮过于拥挤,如果空气炸锅较小,请分两批进行。

5

将其移到架子上冷却约 15 分钟后再切片。

营养成分

每份

🔥

185

卡路里

  • 6g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小贴士

如果面团发粘,可以在揉面时逐渐添加更多面粉。可以根据个人喜好用罂粟籽或芝麻代替万物调味料。确保空气炸锅篮中有足够的空间以避免过度拥挤,从而实现均匀烹饪。在切片之前完全冷却百吉饼以保持其质地。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。