
火鸡牧羊派配奶油南瓜
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 67 Min
- 8 份数
- $15
火鸡牧羊派配奶油南瓜
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 67 Min
- 8 份数
- $15
食材
蔬菜
- 🧅 1个中等大小的洋葱
- 🌽 ½杯冷冻玉米
- ½杯冷冻豌豆
- ¼茶匙辣椒粉
蛋白质
- 1磅碎火鸡
谷物/乳制品/脂肪
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 🧈 1汤匙无盐黄油
- 🥛 2茶匙牛奶
调味料
- ¼茶匙干百里香
- ¼茶匙干牛至
- 1茶匙伍斯特郡酱
- 1瓣大蒜,切碎
步骤
1
将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。将南瓜半份放在烤盘上。在内部刷上油并用盐和胡椒调味。烘烤至南瓜非常软,大约30分钟。
2
将土豆放入大锅中并加水覆盖。煮沸。将热量降至中低并炖至变软,约20分钟。沥干水分。
3
在中高温下加热平底锅中的1汤匙油。加入洋葱和大蒜。用盐和胡椒调味。炒至洋葱变软变褐,5到7分钟。
4
取出三分之一的洋葱大蒜混合物并备用。将火鸡加入平底锅中并炒至不再粉红,5到7分钟。加入肉汁、伍斯特郡酱、百里香和牛至。搅拌均匀后煮2到3分钟。
5
去除南瓜种子并将内部挖入碗中。加入红薯、预留的洋葱大蒜混合物、黄油和牛奶。捣碎至顺滑。
6
将火鸡混合物铺在9英寸方形烤盘底部。顶部放上玉米和豌豆。均匀地将土豆铺在上面。撒上辣椒粉。
7
烘烤至顶部开始变褐,30到45分钟。
营养成分
每份🔥
221
卡路里
- 14g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
你可以用鸡肉或牛肉代替火鸡以获得不同的风味。使用无麸质火鸡肉汁和伍斯特郡酱使这道菜无麸质。将剩菜存放在冰箱中最多三天。为了达到最佳口感,请在烤箱中重新加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。