火鸡乔
成本 $10, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 份数
- $10
火鸡乔
成本 $10, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 份数
- $10
食材
酱料和调味品
- 1杯番茄酱
- 1汤匙红酒醋
- 1汤匙伍斯特郡酱
- 1汤匙第戎芥末酱
- 1汤匙红糖
- 1汤匙辣椒粉
蛋白质
- 1¼磅碎火鸡肉
油
- 2汤匙橄榄油
步骤
1
在大平底锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱，煮至透明，约5到7分钟。
2
将碎火鸡肉掰成小块并加入锅中。煮熟时将其掰成更小的块，直至完全变成棕色，大约需要7到10分钟。
3
将番茄酱、红酒醋、伍斯特郡酱、第戎芥末酱、红糖和辣椒粉拌入火鸡肉混合物中。炖煮直到混合物变稠，约需10分钟。
营养成分
每份🔥
302
卡路里
- 24g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
搭配汉堡包享用，并可选择加奶酪以获得经典的懒人乔体验。为了更健康的选择，可以搭配全麦面包或放在生菜床上食用。提前准备好混合物并存放在冰箱中，最多可保存3天以便快速备餐。为了增添烟熏风味，可以在酱汁中加入少许烟熏辣椒粉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。