火鸡炖肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 份数
- $15
火鸡炖肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 份数
- $15
食材
蛋白质
- 🦃 1磅瘦火鸡肉末
罐头食品
- 🍅 1（14盎司）罐装炖煮、切块的西红柿
- 🍅 1杯番茄酱
香料和调味品
- 🧄 3瓣大蒜，切碎
- 🍬 2茶匙白糖
- ½茶匙干罗勒
谷物
- 1（16盎司）包蝴蝶面
步骤
1
在大煎锅中用中火加热，将火鸡肉煮至变褐色。
2
加入炖煮的西红柿、大蒜、番茄酱、糖和罗勒，然后炖约20分钟。
3
把一大锅微盐水烧开。加入意大利面煮8到10分钟或直至有嚼劲，然后沥干水分。
4
将意大利面与火鸡混合物结合；拌匀并上桌。
营养成分
每份🔥
311
卡路里
- 18g蛋白质
- 47g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
搭配新鲜的绿色沙拉一起食用，以增加营养。为了额外的风味，可以撒上磨碎的奶酪或新鲜香草。将剩菜冷冻在密封容器中，以便未来快速用餐。使用全麦意大利面以获得更多纤维和额外的健康益处。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。