火鸡黄瓜三明治
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $8
火鸡黄瓜三明治
成本 $8, 节省 $5
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- 10 Min
- 4 份数
- $8
食材
面包
- 🍞 4片全麦面包
- 🍞 4片强化白面包
乳制品/调味品
- 🥛 1/2杯普通无脂酸奶
香草和香料
- 2枝新鲜莳萝
- 🧂 1/8茶匙黑胡椒
- 🧂 1/8茶匙盐
蔬菜
- 🥒 1/2杯黄瓜，切碎
- 🧅 1/4杯洋葱，切碎
- 🥒 适量额外的黄瓜片
蛋白质
- 🍗 8盎司火鸡胸肉，薄片
步骤
1
将酸奶、莳萝、洋葱、胡椒和切碎的黄瓜混合。
2
将酸奶/黄瓜混合物均匀涂在8片面包上。
3
在全麦面包上放上火鸡肉和黄瓜片。
4
用白面包片覆盖。
营养成分
每份🔥
245
卡路里
- 21g蛋白质
- 28g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜香草以获得更好的风味。如果喜欢酥脆口感，可以将面包稍微烤一下。制作额外的酸奶酱作为蘸酱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。