
金枪鱼蘸酱(韩式金枪鱼酱)
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 份数
- $8
金枪鱼蘸酱(韩式金枪鱼酱)
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 份数
- $8
食材
主要食材
- 🐟 1罐金枪鱼,沥干
- 🧅 1个洋葱,切碎
- 3根青椒,切碎
- 1汤匙食用油
- 💧 1/2杯水
调味料
- 3汤匙大酱(韩式大豆酱)
- 2汤匙辣椒酱(韩式辣椒酱)
- 1/2汤匙辣椒片
- 🧄 1汤匙蒜末
- 1汤匙低聚糖糖浆
- 2/3汤匙梅子酱
- 1/2汤匙香油
- 🌰 1茶匙芝麻
步骤
1
将洋葱和青椒切碎。
2
在碗中混合蒜末、辣椒片、低聚糖糖浆、大酱、辣椒酱和梅子酱。
3
将切碎的青椒和沥干的金枪鱼加入调味混合物中,搅拌均匀。
4
在平底锅或锅中,中火加热1汤匙食用油。
5
翻炒切碎的洋葱约2分钟,直至稍微软化。
6
将金枪鱼混合物和1/2杯水加入锅中,用大火煮沸。
7
将火调至中小火,慢煮至混合物达到所需浓稠度。
8
关火后,加入1/2汤匙香油搅拌均匀。
9
撒上芝麻后即可食用。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
与新煮的米饭一起享用,完整的一餐。可以加入豆腐、西葫芦或蘑菇,使其更加丰富。将剩菜放入密封容器中保存,2天内食用完。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。