自制金枪鱼面条砂锅
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 份数
- $12
自制金枪鱼面条砂锅
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 份数
- $12
食材
基底
- 🧈 ½ 杯黄油,分开使用
- 1 包(8盎司)未煮过的中号鸡蛋面
蔬菜与香料
- 🧅 ½ 个中等洋葱,切碎
- 1 根芹菜茎,切碎
- 🧄 1 瓣大蒜,切碎
- 8盎司蘑菇,切片
- 1 杯冷冻豌豆,解冻
酱汁
- ¼ 杯通用面粉
- 🥛 2 杯牛奶
- 🧂 适量盐和胡椒粉
蛋白质
- 🐟 2 罐(5盎司)金枪鱼,沥干并弄碎
配料
- 3 汤匙面包屑
- 🧀 1 杯切达奶酪丝
步骤
1
将烤箱预热至 375°F(190°C)。用 1 汤匙黄油涂抹一个中型烤盘。
2
在大锅中加入适量盐水,煮沸。将鸡蛋面煮至有嚼劲但仍带点硬芯,约 7 至 9 分钟。沥干水分备用。
3
在平底锅中用中低火融化 1 汤匙黄油。加入洋葱、芹菜和大蒜,翻炒至变软,约 5 分钟。转中高火,加入蘑菇,继续翻炒直至液体蒸发,大约再炒 5 分钟。离火,放置一旁备用。
4
在中型酱锅中融化 4 汤匙黄油;加入面粉搅拌至顺滑。逐渐加入牛奶,煮至酱汁顺滑且稍微浓稠,约 5 分钟。用盐和胡椒调味。加入金枪鱼、豌豆、蘑菇混合物和已煮熟的面条。倒入准备好的烤盘中。
5
将剩余的 2 汤匙黄油放入微波安全碗中,微波加热约 10 秒直至融化。拌入面包屑,撒在砂锅表面。然后放上切达奶酪。
6
放入预热好的烤箱中烘烤,直至冒泡且表面呈浅棕色,约 25 分钟。
营养成分
每份🔥
546
卡路里
- 27g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 31g脂肪
💡 小贴士
为了节省时间,可以考虑使用预先切片的蘑菇和预先擦好的切达奶酪。为了更酥脆的顶部,在烘烤的最后 3-5 分钟切换到炙烤模式。可以用全麦面条代替以获得更健康的选择。在酱汁中加一点卡宴辣椒粉以增加些许辛辣。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。