
西班牙土豆煎蛋饼
成本 $6.5, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 份数
- $6.5
西班牙土豆煎蛋饼
成本 $6.5, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 份数
- $6.5
食材
油脂
- 2杯特级初榨橄榄油
- 1茶匙橄榄油,或根据口味添加更多
蔬菜
- 🥔 2磅育空金土豆,去皮并切薄片
- 🧅 1个中等洋葱,切薄片
香料和调味料
- 🧂 2茶匙喜马拉雅粉红盐,分开使用
蛋白质
- 🥚 6个大鸡蛋
步骤
1
在深汤锅中用中高火加热2杯特级初榨橄榄油,直到几乎冒烟(2到4分钟)。加入土豆和洋葱,确保它们大部分被油覆盖。用1½茶匙盐调味。偶尔搅拌并保持轻微沸腾,煮至土豆刚刚可以用叉子刺穿,大约8到12分钟。
2
将土豆洋葱混合物沥干在滤器中,保留油以备他用或丢弃。静置几分钟冷却,然后品尝并根据需要加盐调整调味。
3
在一个大碗中打入鸡蛋,并用剩余的1/2茶匙盐调味。搅拌均匀后,加入土豆洋葱混合物。充分拌匀使其均匀覆盖。
4
在10英寸的不粘锅中用大火加热1茶匙橄榄油。倒入鸡蛋土豆混合物,用铲子摊平,煮1分钟。将火调至中小火,继续煮约5分钟,在边缘周围用铲子防止粘连并赋予煎蛋饼形状。
5
当混合物开始凝固但中心仍呈流质时,将一个大盘子盖在锅上并将煎蛋饼翻转到盘子上。将其滑回锅中并用铲子修整边缘。在高温下再煮1分钟,然后调至小火煮至中心凝固,约2到3分钟。
营养成分
每份🔥
439
卡路里
- 5g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 40g脂肪
💡 小贴士
使用育空金土豆因其奶油般的质地和风味。确保所有土豆均匀切成薄片,以保证均匀烹饪。将剩余的橄榄油保留下来用于其他食谱,减少浪费。室温下食用以获得最佳风味,或者作为快速小吃选项。不要过度烹煮土豆,否则会影响煎蛋饼的柔软口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。