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玉米片与豆泥蘸酱

成本 $6.5, 节省 $9

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $6.5

食材

  • 主要成分

    • 4张玉米饼
    • 1罐低钠红腰豆
    • 1/4杯莎莎酱
    • 🥛 1/4杯脱脂酸奶油
    • 🧀 1/2杯切达干酪
    • 1杯生菜

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

将烤箱预热至400°F(约204°C)。

3

将玉米饼堆叠在砧板上,用锋利的刀将堆叠切成八块,形成三角形或楔形。

4

将玉米饼片单层铺在烤盘上,放在一边准备制作蘸酱。

5

打开罐装豆子,将豆子倒入滤网中,冲洗并沥干,放入小碗中用土豆捣碎机捣碎。

6

将豆子均匀涂抹在烤盘底部。

7

量取莎莎酱并将其均匀地涂在豆子上。

8

量取酸奶油并将其均匀地涂在豆子上。

9

擦丝并量取奶酪,撒在豆泥混合物上。

10

将生菜楔放在砧板上,切成细条备用。

11

将装有玉米饼片的烤盘和蘸酱一起放入预热好的烤箱中,烘烤约8分钟,直到玉米饼片变脆且蘸酱冒泡。

12

将生菜撒在蘸酱上,并搭配玉米饼片食用。

营养成分

每份

🔥

214

卡路里

  • 11g
    蛋白质
  • 31g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

为了变化,可以使用蒙特雷杰克或其他类型的奶酪。用黑豆代替红腰豆以获得不同的风味。可以用1/4杯切碎的新鲜西红柿代替莎莎酱。为了增加风味,可以在豆子上加入一罐切碎的青椒。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。