
玉米片与豆泥蘸酱
成本 $6.5, 节省 $9
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $6.5
玉米片与豆泥蘸酱
成本 $6.5, 节省 $9
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $6.5
食材
主要成分
- 4张玉米饼
- 1罐低钠红腰豆
- 1/4杯莎莎酱
- 🥛 1/4杯脱脂酸奶油
- 🧀 1/2杯切达干酪
- 1杯生菜
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤箱预热至400°F(约204°C)。
3
将玉米饼堆叠在砧板上,用锋利的刀将堆叠切成八块,形成三角形或楔形。
4
将玉米饼片单层铺在烤盘上,放在一边准备制作蘸酱。
5
打开罐装豆子,将豆子倒入滤网中,冲洗并沥干,放入小碗中用土豆捣碎机捣碎。
6
将豆子均匀涂抹在烤盘底部。
7
量取莎莎酱并将其均匀地涂在豆子上。
8
量取酸奶油并将其均匀地涂在豆子上。
9
擦丝并量取奶酪,撒在豆泥混合物上。
10
将生菜楔放在砧板上,切成细条备用。
11
将装有玉米饼片的烤盘和蘸酱一起放入预热好的烤箱中,烘烤约8分钟,直到玉米饼片变脆且蘸酱冒泡。
12
将生菜撒在蘸酱上,并搭配玉米饼片食用。
营养成分
每份🔥
214
卡路里
- 11g蛋白质
- 31g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
为了变化,可以使用蒙特雷杰克或其他类型的奶酪。用黑豆代替红腰豆以获得不同的风味。可以用1/4杯切碎的新鲜西红柿代替莎莎酱。为了增加风味,可以在豆子上加入一罐切碎的青椒。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。