env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

上西冷烤肉

成本 $30, 节省 $25

来源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 份数
  • $30

食材

  • 肉类

    • 1块(3磅)牛上西冷烤肉
  • 香料和调味料

    • 3瓣大蒜,切片
    • 3瓣大蒜,切碎
    • 1茶匙红辣椒粉
    • 🧂 1茶匙盐
    • 1茶匙现磨黑胡椒
  • 蔬菜

    • 🥕 5根胡萝卜,切成2英寸段
    • 🧅 2个大洋葱,四分之一切块
    • 2个大红椒或青椒,切成2英寸段
    • ½杯蘑菇(可选)
  • 液体

    • 🍺 ½杯啤酒
    • 1杯牛肉高汤
    • 💧 ½杯热水
  • 其他

    • 3块牛肉浓缩汤块
    • 2片月桂叶,掰碎

步骤

1

用锋利的刀在牛烤肉上切小口;将切片的大蒜塞入每个切口中。在整块牛肉上擦匀切碎的大蒜、红辣椒粉、盐和黑胡椒。放在一旁直至牛肉达到室温,大约15到30分钟。

2

将烤箱预热至325°F(165°C)。

3

在一个9x12英寸的烤盘中均匀地摆放土豆、胡萝卜和洋葱。将牛肉浓缩汤块溶解在热水中并倒在蔬菜上。加入牛肉高汤和啤酒。

4

将牛肉烤肉放在蔬菜上面,确保它没有浸没在汤汁混合物中。将月桂叶碎片放在烤肉周围。

5

将牛肉烤肉放入预热好的烤箱中烤至内部温度达到150°F(66°C)为中熟,大约45到60分钟。将烤肉转移到盘子上,用锡纸覆盖静置,直至内部温度达到155°F(68°C),大约10分钟。

6

将烤箱温度升高至425°F(220°C)。将甜椒和蘑菇加入烤盘中;烤至蔬菜变软且略微焦黄,约15到20分钟。

7

将牛肉烤肉横向切成薄片。与蔬菜一起食用,并将锅中的汁液舀在每份食物上。

营养成分

每份

🔥

401

卡路里

  • 35g
    蛋白质
  • 40g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

选择高品质的上西冷烤肉以获得最佳嫩度和风味。烹饪后让烤肉静置以保留其汁液。可选:根据个人喜好尝试添加其他蔬菜。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。