
上西冷烤肉
成本 $30, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 份数
- $30
上西冷烤肉
成本 $30, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 份数
- $30
食材
肉类
- 1块(3磅)牛上西冷烤肉
香料和调味料
- 3瓣大蒜,切片
- 3瓣大蒜,切碎
- 1茶匙红辣椒粉
- 🧂 1茶匙盐
- 1茶匙现磨黑胡椒
蔬菜
- 🥕 5根胡萝卜,切成2英寸段
- 🧅 2个大洋葱,四分之一切块
- 2个大红椒或青椒,切成2英寸段
- ½杯蘑菇(可选)
液体
- 🍺 ½杯啤酒
- 1杯牛肉高汤
- 💧 ½杯热水
其他
- 3块牛肉浓缩汤块
- 2片月桂叶,掰碎
步骤
1
用锋利的刀在牛烤肉上切小口;将切片的大蒜塞入每个切口中。在整块牛肉上擦匀切碎的大蒜、红辣椒粉、盐和黑胡椒。放在一旁直至牛肉达到室温,大约15到30分钟。
2
将烤箱预热至325°F(165°C)。
3
在一个9x12英寸的烤盘中均匀地摆放土豆、胡萝卜和洋葱。将牛肉浓缩汤块溶解在热水中并倒在蔬菜上。加入牛肉高汤和啤酒。
4
将牛肉烤肉放在蔬菜上面,确保它没有浸没在汤汁混合物中。将月桂叶碎片放在烤肉周围。
5
将牛肉烤肉放入预热好的烤箱中烤至内部温度达到150°F(66°C)为中熟,大约45到60分钟。将烤肉转移到盘子上,用锡纸覆盖静置,直至内部温度达到155°F(68°C),大约10分钟。
6
将烤箱温度升高至425°F(220°C)。将甜椒和蘑菇加入烤盘中;烤至蔬菜变软且略微焦黄,约15到20分钟。
7
将牛肉烤肉横向切成薄片。与蔬菜一起食用,并将锅中的汁液舀在每份食物上。
营养成分
每份🔥
401
卡路里
- 35g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
选择高品质的上西冷烤肉以获得最佳嫩度和风味。烹饪后让烤肉静置以保留其汁液。可选:根据个人喜好尝试添加其他蔬菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。