
番茄罗勒芸豆意大利面沙拉
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 份数
- $12
番茄罗勒芸豆意大利面沙拉
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 份数
- $12
食材
主要食材
- 1磅意大利面
- 2汤匙植物油
- 1/4杯醋
- 2茶匙第戎芥末
- 🧂 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1杯新鲜罗勒叶
- 🍅 3个大番茄
- 1杯芸豆
- 🧀 脱脂马苏里拉奶酪
- 核桃
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
按照包装说明煮意大利面,沥干并冷却。
3
在小碗中搅拌植物油、醋、第戎芥末和黑胡椒制成油醋汁。
4
在大碗中混合意大利面、芸豆、罗勒和番茄,倒入油醋汁拌匀。盖好冷藏至少1小时。
5
如果需要,可在食用前加入坚果和奶酪,再次拌匀。
6
可选地添加其他新鲜切碎的蔬菜,如黄瓜、辣椒、夏南瓜、胡萝卜、西兰花或花椰菜。
7
如果喜欢,可以用自己喜欢的沙拉酱代替自制酱料。
营养成分
每份🔥
214
卡路里
- 8g蛋白质
- 37g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
将沙拉冷藏以增强风味。选择全麦意大利面以增加纤维含量。添加新鲜蔬菜以获得更多营养和脆爽口感。适量使用马苏里拉奶酪和核桃来平衡热量和脂肪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。