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番茄罗勒芸豆意大利面沙拉

成本 $12, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 份数
  • $12

食材

  • 主要食材

    • 1磅意大利面
    • 2汤匙植物油
    • 1/4杯醋
    • 2茶匙第戎芥末
    • 🧂 1/4茶匙黑胡椒粉
    • 1杯新鲜罗勒叶
    • 🍅 3个大番茄
    • 1杯芸豆
    • 🧀 脱脂马苏里拉奶酪
    • 核桃

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

按照包装说明煮意大利面,沥干并冷却。

3

在小碗中搅拌植物油、醋、第戎芥末和黑胡椒制成油醋汁。

4

在大碗中混合意大利面、芸豆、罗勒和番茄,倒入油醋汁拌匀。盖好冷藏至少1小时。

5

如果需要,可在食用前加入坚果和奶酪,再次拌匀。

6

可选地添加其他新鲜切碎的蔬菜,如黄瓜、辣椒、夏南瓜、胡萝卜、西兰花或花椰菜。

7

如果喜欢,可以用自己喜欢的沙拉酱代替自制酱料。

营养成分

每份

🔥

214

卡路里

  • 8g
    蛋白质
  • 37g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

将沙拉冷藏以增强风味。选择全麦意大利面以增加纤维含量。添加新鲜蔬菜以获得更多营养和脆爽口感。适量使用马苏里拉奶酪和核桃来平衡热量和脂肪。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。