
番茄鸡蛋烘蛋
成本 $4, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 份数
- $4
番茄鸡蛋烘蛋
成本 $4, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 份数
- $4
食材
主要食材
- 🥚 4个鸡蛋
- 🍅 2个番茄
调味料
- 1/3茶匙黑胡椒粉
- 1汤匙橄榄油
- 🧂 1/2茶匙盐
步骤
1
将番茄切成小块后均匀铺在烤盘底部。
2
在碗中打匀鸡蛋,加入盐和黑胡椒调味。
3
将蛋液倒入烤盘并轻轻搅匀,让蛋液覆盖番茄。
4
在表面淋上橄榄油后,将烤盘放入预热至180°C的烤箱中烘烤15分钟,直到蛋液完全凝固。
5
取出稍晾凉即可切块食用,可搭配吐司或沙拉。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可预热烤箱达到180°C,以确保烹饪效率。可加入适量蒜末和洋葱,增加风味。配吐司食用,可作为高蛋白的健康早餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。