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番茄鸡蛋烘蛋

成本 $4, 节省 $6

来源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 份数
  • $4

食材

  • 主要食材

    • 🥚 4个鸡蛋
    • 🍅 2个番茄
  • 调味料

    • 1/3茶匙黑胡椒粉
    • 1汤匙橄榄油
    • 🧂 1/2茶匙盐

步骤

1

将番茄切成小块后均匀铺在烤盘底部。

2

在碗中打匀鸡蛋,加入盐和黑胡椒调味。

3

将蛋液倒入烤盘并轻轻搅匀,让蛋液覆盖番茄。

4

在表面淋上橄榄油后,将烤盘放入预热至180°C的烤箱中烘烤15分钟,直到蛋液完全凝固。

5

取出稍晾凉即可切块食用,可搭配吐司或沙拉。

营养成分

每份

🔥

200

卡路里

  • 12g
    蛋白质
  • 7g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

可预热烤箱达到180°C,以确保烹饪效率。可加入适量蒜末和洋葱,增加风味。配吐司食用,可作为高蛋白的健康早餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。