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豆腐披萨(无面粉)

成本 $8, 节省 $12

来源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 3 份数
  • $8

食材

  • 基本食材

    • 🍢 1块豆腐
    • 🍅 6汤匙番茄酱
    • 🧅 1/4个洋葱,切薄片
    • 🍅 3颗樱桃番茄,切成四份
    • 🍗 1/4块鸡胸肉,撕成丝
    • 🧀 1/2杯马苏里拉奶酪

步骤

1

将豆腐切成2-3片平块,去除多余的水分。

2

洋葱切薄片,樱桃番茄切成四份,鸡胸肉撕成丝。

3

在锅中用小火加热,加入少许橄榄油,将豆腐的一面煎至微微变黄。翻面。

4

将2汤匙番茄酱均匀涂抹在煎好的豆腐表面。

5

在酱料上摆放洋葱、鸡胸肉、樱桃番茄、马苏里拉奶酪和欧芹(可选)。

6

盖上锅盖,用小火煮约5分钟直到奶酪融化。

营养成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 20g
    蛋白质
  • 10g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小贴士

确保豆腐已经充分按压去水,以获得更紧实的底部。尝试不同的配料,例如蘑菇或甜椒。使用低脂马苏里拉奶酪,打造更轻盈的版本。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。