
豆腐披萨(无面粉)
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 份数
- $8
豆腐披萨(无面粉)
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 份数
- $8
食材
基本食材
- 🍢 1块豆腐
- 🍅 6汤匙番茄酱
- 🧅 1/4个洋葱,切薄片
- 🍅 3颗樱桃番茄,切成四份
- 🍗 1/4块鸡胸肉,撕成丝
- 🧀 1/2杯马苏里拉奶酪
步骤
1
将豆腐切成2-3片平块,去除多余的水分。
2
洋葱切薄片,樱桃番茄切成四份,鸡胸肉撕成丝。
3
在锅中用小火加热,加入少许橄榄油,将豆腐的一面煎至微微变黄。翻面。
4
将2汤匙番茄酱均匀涂抹在煎好的豆腐表面。
5
在酱料上摆放洋葱、鸡胸肉、樱桃番茄、马苏里拉奶酪和欧芹(可选)。
6
盖上锅盖,用小火煮约5分钟直到奶酪融化。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
确保豆腐已经充分按压去水,以获得更紧实的底部。尝试不同的配料,例如蘑菇或甜椒。使用低脂马苏里拉奶酪,打造更轻盈的版本。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。