三蛋煎蛋卷
成本 $5.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $5.5
三蛋煎蛋卷
成本 $5.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $5.5
食材
鸡蛋
- 🥚 12个鸡蛋，轻轻打散
肉类
- 🍖 3片熟火腿，切碎
- 🦃 3片熟火鸡肉，切碎
蔬菜
- 🧅 3根青葱，切片
- 🍅 1个西红柿，切丁
- ½个中等大小的绿色甜椒，切丁
- 🌿 1枝新鲜欧芹，切碎
奶酪
- 🧀 1（8盎司）包切碎的切达奶酪
步骤
1
在大型平底锅上喷洒或轻涂油，并用中火加热。
2
将3个鸡蛋打入量杯并打散。倒入加热的平底锅中，旋转锅使其均匀覆盖底部。盖上锅盖煮至凝固，约2分钟。
3
分别加入1/4的火腿、火鸡、青葱、西红柿、欧芹、青椒和切达奶酪。将蛋对折裹住馅料，趁热食用。重复以上步骤完成4份煎蛋卷。
营养成分
每份🔥
539
卡路里
- 44g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小贴士
确保平底锅均匀加热后再加入鸡蛋，以保证烹饪的一致性。根据喜好使用其他蔬菜或奶酪自定义馅料。搭配吐司或沙拉一起享用，成为完整餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。