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泰式虾仁炒饭(Kao Pad Goong)

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 酱料与调味品

    • 1 ½ 汤匙蚝油
    • 1 汤匙鱼露
    • 1 汤匙酱油
    • 🟫 1 汤匙浅棕色糖
  • 油类

    • 3 汤匙菜籽油,分开使用
  • 蛋白质

    • 🍤 1 磅中等大小的生虾,去壳去肠线
    • 🥚 2 个大鸡蛋,打散
  • 蔬菜

    • 🌱 ½ 杯切碎的青葱,分开使用
    • 🧄 2 汤匙切碎的大蒜,分开使用
    • 1 包(10盎司)冷冻混合蔬菜
  • 谷物

    • 🍚 3 杯隔夜熟白米饭

步骤

1

在一个小碗中搅拌蚝油、鱼露、酱油和棕糖。放在一边备用。

2

在大型铸铁锅或炒锅中加热 1/2 汤匙油,用中火加热。加入虾、1/4 杯青葱和 1 汤匙大蒜。不断翻炒,直到虾变得紧实且不透明,约 3 至 4 分钟。转移到碗中。

3

无需清洗锅,再加入 1/2 汤匙油,用中火加热。加入剩余的 1/4 杯青葱、剩余的 1 汤匙大蒜和混合蔬菜。经常翻炒,直至蔬菜变软,大约 4 分钟。

4

将蔬菜推到锅的一侧,在锅中央加入另外 1 汤匙油。加入打散的鸡蛋,静置 20 秒;然后轻轻搅拌,直到形成大的凝块,大约 1 分钟。将煮熟的鸡蛋和蔬菜拌匀。

5

将火调至中高火,加入剩余的 1 汤匙油。加入煮熟的米饭和预留的酱汁;将米饭摊平在锅中。翻动并偶尔压平,直至米饭在某些地方呈金黄色且酥脆,大约 5 分钟。

6

离火,拌入煮熟的虾。

营养成分

每份

🔥

439

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 49g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

为获得最佳效果,请使用隔夜冷饭以防止粘连。可以用新鲜蔬菜如胡萝卜丁、豌豆或甜椒来自定义冷冻混合蔬菜。用细切的葱花装饰,并搭配黄瓜片、樱桃番茄和柠檬角一起食用,以获得正宗体验。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。