泰式虾仁炒饭(Kao Pad Goong)
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 份数
- $12
泰式虾仁炒饭(Kao Pad Goong)
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 份数
- $12
食材
酱料与调味品
- 1 ½ 汤匙蚝油
- 1 汤匙鱼露
- 1 汤匙酱油
- 🟫 1 汤匙浅棕色糖
油类
- 3 汤匙菜籽油,分开使用
蛋白质
- 🍤 1 磅中等大小的生虾,去壳去肠线
- 🥚 2 个大鸡蛋,打散
蔬菜
- 🌱 ½ 杯切碎的青葱,分开使用
- 🧄 2 汤匙切碎的大蒜,分开使用
- 1 包(10盎司)冷冻混合蔬菜
谷物
- 🍚 3 杯隔夜熟白米饭
步骤
1
在一个小碗中搅拌蚝油、鱼露、酱油和棕糖。放在一边备用。
2
在大型铸铁锅或炒锅中加热 1/2 汤匙油,用中火加热。加入虾、1/4 杯青葱和 1 汤匙大蒜。不断翻炒,直到虾变得紧实且不透明,约 3 至 4 分钟。转移到碗中。
3
无需清洗锅,再加入 1/2 汤匙油,用中火加热。加入剩余的 1/4 杯青葱、剩余的 1 汤匙大蒜和混合蔬菜。经常翻炒,直至蔬菜变软,大约 4 分钟。
4
将蔬菜推到锅的一侧,在锅中央加入另外 1 汤匙油。加入打散的鸡蛋,静置 20 秒;然后轻轻搅拌,直到形成大的凝块,大约 1 分钟。将煮熟的鸡蛋和蔬菜拌匀。
5
将火调至中高火,加入剩余的 1 汤匙油。加入煮熟的米饭和预留的酱汁;将米饭摊平在锅中。翻动并偶尔压平,直至米饭在某些地方呈金黄色且酥脆,大约 5 分钟。
6
离火,拌入煮熟的虾。
营养成分
每份🔥
439
卡路里
- 28g蛋白质
- 49g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
为获得最佳效果,请使用隔夜冷饭以防止粘连。可以用新鲜蔬菜如胡萝卜丁、豌豆或甜椒来自定义冷冻混合蔬菜。用细切的葱花装饰,并搭配黄瓜片、樱桃番茄和柠檬角一起食用,以获得正宗体验。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。