
泰式风味牛肉炒饭
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $10
泰式风味牛肉炒饭
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $10
食材
主料
- 1汤匙植物油
- 1个青葱,切碎
- 3个新鲜的小鸟眼辣椒,切碎
- 2瓣大蒜,切碎
- ½磅牛肉末
- 2杯煮熟的茉莉香米,冷却
- 🥚 2个大鸡蛋,轻轻打散
- 1汤匙酱油
- 1汤匙鱼露
- 1汤匙蚝油
- ½杯切碎的香菜
- ½杯切碎的泰国甜罗勒
- 🍋 2块柠檬角
步骤
1
将炒锅或平底锅用中高温加热。加入植物油,炒香葱和切碎的辣椒,直到透明并散发香味,约3到5分钟。加入大蒜翻炒至香味四溢,大约1分钟。加入牛肉末,经常搅拌,均匀炒至棕色,大约5分钟。用漏勺将牛肉混合物转移到盘子上。
2
将火调至中温,加入米饭,打破任何饭团。让米饭烹饪,不断折叠以吸收锅中的汁液,约10分钟。在米饭中间挖一个洞,加入打散的鸡蛋。用小圆周运动旋转鸡蛋和米饭,直到所有米饭都裹上鸡蛋。
3
将牛肉混合物放回锅中,翻拌均匀。淋上酱油、鱼露和蚝油,同时继续翻拌混合。再煮几分钟,直至充分混合。关火,拌入香菜和罗勒。
4
分装在两个碗中,并在每份上挤上一块柠檬角。
营养成分
每份🔥
581
卡路里
- 32g蛋白质
- 53g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小贴士
如果想要更温和的辣度,可以减少小鸟眼辣椒的数量或换成不那么辣的品种。为了节省时间,可以使用预先煮熟并提前冷却的茉莉香米。确保茉莉香米充分冷却,以免在炒制过程中结块。可以根据需要将牛肉末替换为鸡肉末或猪肉末。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。