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泰式菠萝鸡肉炒饭

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份数
  • $10

食材

  • 蛋白质

    • 🍗 4盎司鸡胸肉,切成小块
    • 🦐 4盎司虎虾,去皮去肠
    • 🥚 3个蛋黄,打散
  • 谷物

    • 3杯煮熟的茉莉香米
  • 蔬菜和香草

    • 🧅 3个红葱头,切片
    • 1个泰国红鸟辣椒,切碎
    • 2汤匙整香菜叶
    • 3根青葱,切碎
  • 水果

    • ¼杯新鲜菠萝丁
  • 调味品和香料

    • 🧂 4茶匙咖喱粉,分开使用
    • 1汤匙酱油
    • 2茶匙鱼露
    • ½茶匙白糖
  • 其他

    • 🥓 3片培根,切丁
    • 1茶匙植物油,或视需要(可选)

步骤

1

将培根放入炒锅或大煎锅中,用中高火加热;煮至酥脆,约10分钟。用漏勺将培根取出,放在铺有纸巾的盘子上;备用。保留锅中的培根油脂。

2

在培根油脂中加入红葱头,用中高火翻炒至香味四溢且呈浅棕色,1到2分钟。

3

将鸡肉加入红葱头中,不搅拌,煮至一面变褐,45秒到1分钟;搅拌。继续煮至鸡肉变褐,约1分钟。加入2茶匙咖喱粉;搅拌均匀,使鸡肉裹上调味料。

4

在鸡肉中央挖一个空位,将油倒入中心;加入蛋黄。煮至蛋黄凝固,1到2分钟。加入米饭并搅拌,将米饭打散。

5

将辣椒、香菜、酱油、剩余的2茶匙咖喱粉、鱼露和糖混入米饭中;加入虾仁,煮至虾仁熟透且呈粉红色,约2分钟。

6

将菠萝、青葱和培根拌入米饭中。

营养成分

每份

🔥

267

卡路里

  • 13g
    蛋白质
  • 30g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

为获得最佳风味,请使用新鲜菠萝,并盛在挖空的菠萝壳中以增加美观性。茉莉香米效果最好,因为它不会结块,还能提供芳香基底。如果喜欢更辣的菜肴,可以添加更多咖喱粉或辣椒。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。