
泰式菠萝鸡肉炒饭
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $10
泰式菠萝鸡肉炒饭
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $10
食材
蛋白质
- 🍗 4盎司鸡胸肉,切成小块
- 🦐 4盎司虎虾,去皮去肠
- 🥚 3个蛋黄,打散
谷物
- 3杯煮熟的茉莉香米
蔬菜和香草
- 🧅 3个红葱头,切片
- 1个泰国红鸟辣椒,切碎
- 2汤匙整香菜叶
- 3根青葱,切碎
水果
- ¼杯新鲜菠萝丁
调味品和香料
- 🧂 4茶匙咖喱粉,分开使用
- 1汤匙酱油
- 2茶匙鱼露
- ½茶匙白糖
其他
- 🥓 3片培根,切丁
- 1茶匙植物油,或视需要(可选)
步骤
1
将培根放入炒锅或大煎锅中,用中高火加热;煮至酥脆,约10分钟。用漏勺将培根取出,放在铺有纸巾的盘子上;备用。保留锅中的培根油脂。
2
在培根油脂中加入红葱头,用中高火翻炒至香味四溢且呈浅棕色,1到2分钟。
3
将鸡肉加入红葱头中,不搅拌,煮至一面变褐,45秒到1分钟;搅拌。继续煮至鸡肉变褐,约1分钟。加入2茶匙咖喱粉;搅拌均匀,使鸡肉裹上调味料。
4
在鸡肉中央挖一个空位,将油倒入中心;加入蛋黄。煮至蛋黄凝固,1到2分钟。加入米饭并搅拌,将米饭打散。
5
将辣椒、香菜、酱油、剩余的2茶匙咖喱粉、鱼露和糖混入米饭中;加入虾仁,煮至虾仁熟透且呈粉红色,约2分钟。
6
将菠萝、青葱和培根拌入米饭中。
营养成分
每份🔥
267
卡路里
- 13g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
为获得最佳风味,请使用新鲜菠萝,并盛在挖空的菠萝壳中以增加美观性。茉莉香米效果最好,因为它不会结块,还能提供芳香基底。如果喜欢更辣的菜肴,可以添加更多咖喱粉或辣椒。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。