德州-墨西哥风味炒菜
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 份数
- $12
德州-墨西哥风味炒菜
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 份数
- $12
食材
油类
- 1茶匙橄榄油
- 2茶匙橄榄油
蔬菜
- 1个青椒,切碎
- 1个红椒,切碎
干料
- 2汤匙通用面粉,或根据需要添加
- 1(1盎司)包墨西哥玉米饼调味料
蛋白质
- 🍗 1磅无皮无骨鸡胸肉半块 - 切成一口大小的块
豆类
- 1(15盎司)罐黑豆,冲洗并沥干
调味品
- ½杯现成的莎莎酱
乳制品
- 🧀 1杯切碎的切达奶酪
步骤
1
在平底锅中加热1茶匙橄榄油,用中高火加热至油非常热,然后翻炒青椒和红椒直至开始变软,约5分钟。将辣椒放在一旁备用。
2
在一个碗中混合面粉和墨西哥玉米饼调味料,然后分批搅拌鸡肉块,使其完全裹上面粉混合物。在大平底锅中加热2茶匙橄榄油,用中高火翻炒鸡肉直至不再粉嫩且外层呈棕色,大约5分钟。
3
加入彩椒、黑豆和莎莎酱,让混合物炖煮约5分钟以融合风味。
4
上菜时,每份撒上切达奶酪。
营养成分
每份🔥
333
卡路里
- 32g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
如果想要更辣,可以在烹饪时加一点卡宴辣椒粉或辣椒粉。搭配柠檬角一起食用以提升风味。使用预先切好的蔬菜节省时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。