照烧鸡肉串
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $10
照烧鸡肉串
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $10
食材
蛋白质
- 🍗 2块（6盎司）无皮无骨鸡胸肉半块
- 1杯照烧酱腌料
烤串设备
- 4根竹制烤串棒
蔬菜
- 🧅 1个中等大小的甜洋葱
- 1个中等大小的红甜椒
水果
- 🍍 1罐（20盎司）菠萝块，沥干水分
步骤
1
将每块鸡胸肉切成10块。放入玻璃碗中，用照烧酱腌料覆盖。盖上盖子，在冰箱中腌制至少30分钟。
2
将竹制烤串棒浸泡在水中30分钟。
3
同时，将洋葱切成四个1英寸见方的小块。对甜椒重复同样操作。保留14块菠萝块，并将多余的菠萝留作他用。
4
将户外烧烤架预热至中火，并在烤架上轻轻涂油。
5
从腌料中取出鸡肉，抖掉多余腌料。丢弃剩余的腌料。均匀分配食材，将鸡肉、洋葱、甜椒和菠萝交替穿在每根烤串棒上。
6
将烤串放在预热的烤架上，每面烤4到5分钟，直至鸡肉中心不再粉红且汁液清澈。
营养成分
每份🔥
305
卡路里
- 23g蛋白质
- 48g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
确保竹签完全浸泡在水中，以防止它们燃烧。为保证均匀烹饪，将蔬菜切成与鸡肉块大致相同的尺寸。为了增加风味，可在烧烤时刷上额外的照烧酱腌料。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。