照烧菠萝鸡肉
成本 $12, 节省 $18
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份数
- $12
照烧菠萝鸡肉
成本 $12, 节省 $18
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份数
- $12
食材
主要食材
- 2汤匙植物油
- 🍗 1磅去皮去骨鸡胸肉，切成块
- 🍄 1¼杯新鲜蘑菇片
- 1杯照烧酱
- 🍍 1罐（8盎司）菠萝块，连汁保留
- 🧄 1茶匙蒜粉
- 1茶匙红辣椒片
- 🌾 ¼杯通用面粉
步骤
1
在炒锅或大煎锅中用中高温加热植物油。加入鸡肉并煮至中心不再粉红且汁液清澈，约7到10分钟。
2
加入蘑菇、照烧酱、菠萝块及汁液、蒜粉和红辣椒片。搅拌均匀并将火调至中温。小火炖几分钟。
3
拌入通用面粉并继续炖至混合物变稠，约15分钟。
营养成分
每份🔥
187
卡路里
- 16g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
将这道菜搭配蒸好的白米饭或糙米饭一起食用。剩余的菜肴可以用作皮塔饼的馅料，方便快捷的午餐。为了增加颜色和风味，可以考虑在食谱中加入切碎的甜椒。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。