香辣金枪鱼黑豆夹饼
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $8
香辣金枪鱼黑豆夹饼
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $8
食材
主要食材
- 🐟 2罐（5盎司）金枪鱼，沥干
- 1/2杯黑豆泥
- 1/2杯低脂酸奶油
- 🌽 1/2杯罐装甜玉米，沥干
- 2汤匙辣味水牛翅酱
- 1汤匙蒜盐
- 1茶匙孜然粉
- 🧈 1汤匙无盐黄油，分次使用（可选）
- 4张（9英寸）全麦饼
- 🧀 1/2杯墨西哥奶酪混合物，分次使用
步骤
1
在一个大碗中混合金枪鱼、黑豆和酸奶油。
2
加入甜玉米、辣味水牛翅酱、蒜盐和孜然粉搅拌均匀。
3
在平底锅中用中火融化1 1/2茶匙黄油。加入一张饼，加热1分钟；翻面。
4
将一半的金枪鱼混合物涂在饼上，撒上一半的墨西哥奶酪，并在上面放另一张饼。
5
盖上锅盖，煎1分钟。翻转夹饼，盖上锅盖，继续煎至奶酪融化，约1到2分钟。
6
重复上述步骤完成剩余的黄油、饼和馅料。每张夹饼切成8块。
营养成分
每份🔥
386
卡路里
- 28g蛋白质
- 46g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜磨碎的奶酪，以获得更好的融化效果。如果喜欢更辣的口味，可以在馅料中加入切碎的墨西哥辣椒。搭配莎莎酱和低脂酸奶油一起食用，味道更佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。