受坦杜里风味启发的烤箱版鸡肉串
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookGo
- 39 Min
- 6 份数
- $15
受坦杜里风味启发的烤箱版鸡肉串
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookGo
- 39 Min
- 6 份数
- $15
食材
腌料
- 2盒(6盎司)桃子芒果酸奶
- 3汤匙咖喱粉混合香料
- 🍋 1个柠檬,取皮并榨汁
- 1块(1英寸)新鲜生姜,擦成姜末
- 1茶匙咖喱粉
- 🧂 1茶匙盐
鸡肉
- 2½磅无皮无骨鸡腿肉
步骤
1
将酸奶、咖喱粉混合香料、柠檬汁、柠檬皮、姜末和咖喱粉放入一个加仑大小的可重复封口袋中混合。
2
将鸡腿肉纵向切成3或4条,加入装有腌料的袋子中,冷藏30到60分钟。
3
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度),并将烤架移至烤箱中央。在烤盘上铺一层铝箔。
4
将鸡腿肉条穿在六根15英寸长的金属签子上,并横放在准备好的烤盘上,让签子的两端搭在烤盘边缘。
5
将签子放入预热好的烤箱中烘烤15分钟,然后从烤箱取出。
6
将烤架放在距离热源约6英寸的位置,预热烤箱至高温炙烤模式。密切观察,将鸡肉签子炙烤3分钟,直至肉质略微焦黄。
营养成分
每份🔥
370
卡路里
- 32g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
趁热搭配米饭食用,作为完整餐点。可以提前制作并储存起来,用于备餐或冷冻以供日后使用。搭配新鲜黄瓜薄荷酸奶酱,增添清新口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。