
蘑菇马苏里拉奶酪玉子烧
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
蘑菇马苏里拉奶酪玉子烧
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
蔬菜
- 🍄 6个纽扣蘑菇,切得非常薄
乳制品
- 1盎司马苏里拉奶酪,切得非常薄
调味品和香料
- 2茶匙橄榄油
- 2½汤匙白砂糖
- 🧂 少许盐和黑胡椒粉适量
- ¼茶匙红辣椒粉,或根据口味调整
- 2汤匙植物油,分次使用
蛋白质
- 🥚 3个鸡蛋
步骤
1
在大煎锅中用中火加热橄榄油。加入蘑菇;翻炒至蘑菇变褐并释放水分,大约5分钟。离火,沥干并擦干。
2
在碗中将鸡蛋、糖、盐、胡椒粉和红辣椒粉搅拌均匀。
3
在煎锅上涂上一些植物油;置于中火上。倒入部分打好的鸡蛋,倾斜煎锅使其摊成薄层。煮至几乎凝固,约1到2分钟。用耐热橡胶刮刀绕边缘松动。盖上一些蘑菇;将蛋卷起并移到煎锅的一侧。
4
在煎锅上再涂些植物油。倒入更多鸡蛋制作第二层。提起第一个蛋卷让生鸡蛋流到底部。撒上一些马苏里拉奶酪;将第二层卷起覆盖在第一层上。
5
重复分层和卷起的过程,使用剩余的油、鸡蛋、蘑菇和马苏里拉奶酪。将完成的玉子烧煮至两面微黄,每面约30秒。
6
将玉子烧转移到切菜板上。冷却5到10分钟后再切片。
营养成分
每份🔥
378
卡路里
- 15g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小贴士
为了获得更加蓬松的口感,在烹饪前充分搅拌鸡蛋以注入空气。确保煎锅均匀涂上油以防粘底。搭配酱油或蛋黄酱食用可以增添风味。如果有玉子烧专用锅,使用它可以获得更好的造型效果。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。