甜坚果和种子格兰诺拉麦片
成本 $12.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 36 份数
- $12.5
甜坚果和种子格兰诺拉麦片
成本 $12.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 36 份数
- $12.5
食材
坚果和种子
- 🌰 ¾ 杯杏仁
- 🌰 ⅓ 杯核桃
- ⅓ 杯无盐葵花籽
- Ⅲ 杯奇亚籽
- ⅓ 杯磨碎的亚麻籽
- ¼ 杯黑芝麻
谷物和麸皮
- 🥣 4 杯燕麦片
- ⅓ 杯小麦胚芽
- ¼ 杯燕麦麸
水果（干）
- 🍑 1 杯切碎的干杏
- 🍒 1 杯蔓越莓干
甜味剂和果酱
- 🍯 ½ 杯蜂蜜
- 🍑 ⅓ 杯杏子酱
其他
- ½ 杯橄榄油
- 2 茶匙肉桂粉
- 1 ½ 茶匙香草精
- 1 茶匙肉豆蔻粉
步骤
1
将烤箱预热至 325 华氏度（165 摄氏度）。
2
将杏仁和核桃铺在有边的烤盘上。在预热的烤箱中烘烤至香味散发，大约 8 到 10 分钟。
3
将杏仁和核桃转移到一个非常大的碗中。加入燕麦、杏干、蔓越莓干、蜂蜜、橄榄油、杏子酱、小麦胚芽、葵花籽、奇亚籽、亚麻籽、燕麦麸、黑芝麻、肉桂粉、香草精和肉豆蔻粉。用手充分混合。
4
在烤盘上铺上烘焙纸。将格兰诺拉麦片均匀地铺开。
5
在预热的烤箱中烘烤 15 分钟。搅拌混合物；再烘烤 15 分钟。再次搅拌，然后将混合物压平。返回烤箱再烘烤 15 分钟。
6
让格兰诺拉麦片冷却并干燥至少 2 小时。弄碎并转移到密封容器中。
营养成分
每份🔥
143
卡路里
- 3g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
使用生坚果以获得更营养丰富的结果。确保在烘烤过程中搅拌格兰诺拉麦片，以防不均匀烘烤。将格兰诺拉麦片存放在密封容器中，以保持新鲜长达两周。用你喜欢的坚果或种子自定义混合物。加一点盐以增强天然甜味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。