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陆海大餐

成本 $20, 节省 $30

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 份数
  • $20

食材

  • 虾仁腌料

    • 1汤匙橄榄油
    • 🧈 1汤匙融化的黄油
    • 🧅 1汤匙切碎的洋葱
    • 🍷 1汤匙白葡萄酒
    • 1茶匙伍斯特郡酱
    • 🍋 1茶匙柠檬汁
    • 1茶匙干欧芹
    • 1茶匙海鲜调味料(如Old Bay)
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • ⅛茶匙现磨黑胡椒
    • 🦐 12只中等大小的虾,去皮去肠线
  • 牛排

    • 2块(4盎司)菲力牛排
    • 2茶匙橄榄油
    • 1茶匙牛排调味料

步骤

1

在碗中将橄榄油、黄油、切碎的洋葱、白葡萄酒、伍斯特郡酱、柠檬汁、欧芹、海鲜调味料、切碎的大蒜和黑胡椒混合搅拌均匀,制成腌料。

2

将虾加入腌料中,翻拌均匀。盖上盖子并放入冰箱至少15分钟让味道融合。

3

预热户外烧烤炉至中高温,并在烤架上轻轻涂油。

4

将牛排涂抹橄榄油并撒上牛排调料。

5

将牛排放在烤架上烤至中熟,每面大约5到7分钟。使用即时读取温度计检查温度达到140°F(60°C)。

6

将牛排从烤架上取下,转移到盘子上,并用铝箔松散覆盖。

7

将虾从腌料中取出并放在烤架上,每面烤2到3分钟,直至变粉且不透明。

8

将烤好的牛排和虾一起装盘上桌。

营养成分

每份

🔥

444

卡路里

  • 27g
    蛋白质
  • 3g
    碳水化合物
  • 35g
    脂肪

💡 小贴士

为了增强风味,在烤之前让牛排恢复至室温。不要过度烹调虾,否则会变得有嚼劲。注意观察它们的颜色以确保完美的熟度。搭配一份烤蔬菜或土豆泥来组成完整的一餐。如果有剩余的虾腌料,请丢弃,因为它已经接触过生海鲜。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。