
陆海大餐
成本 $20, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $20
陆海大餐
成本 $20, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $20
食材
虾仁腌料
- 1汤匙橄榄油
- 🧈 1汤匙融化的黄油
- 🧅 1汤匙切碎的洋葱
- 🍷 1汤匙白葡萄酒
- 1茶匙伍斯特郡酱
- 🍋 1茶匙柠檬汁
- 1茶匙干欧芹
- 1茶匙海鲜调味料(如Old Bay)
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- ⅛茶匙现磨黑胡椒
- 🦐 12只中等大小的虾,去皮去肠线
牛排
- 2块(4盎司)菲力牛排
- 2茶匙橄榄油
- 1茶匙牛排调味料
步骤
1
在碗中将橄榄油、黄油、切碎的洋葱、白葡萄酒、伍斯特郡酱、柠檬汁、欧芹、海鲜调味料、切碎的大蒜和黑胡椒混合搅拌均匀,制成腌料。
2
将虾加入腌料中,翻拌均匀。盖上盖子并放入冰箱至少15分钟让味道融合。
3
预热户外烧烤炉至中高温,并在烤架上轻轻涂油。
4
将牛排涂抹橄榄油并撒上牛排调料。
5
将牛排放在烤架上烤至中熟,每面大约5到7分钟。使用即时读取温度计检查温度达到140°F(60°C)。
6
将牛排从烤架上取下,转移到盘子上,并用铝箔松散覆盖。
7
将虾从腌料中取出并放在烤架上,每面烤2到3分钟,直至变粉且不透明。
8
将烤好的牛排和虾一起装盘上桌。
营养成分
每份🔥
444
卡路里
- 27g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小贴士
为了增强风味,在烤之前让牛排恢复至室温。不要过度烹调虾,否则会变得有嚼劲。注意观察它们的颜色以确保完美的熟度。搭配一份烤蔬菜或土豆泥来组成完整的一餐。如果有剩余的虾腌料,请丢弃,因为它已经接触过生海鲜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。