
超级豪华牛排玉米片
成本 $30, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 16 份数
- $30
超级豪华牛排玉米片
成本 $30, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 16 份数
- $30
食材
蛋白质和肉类
- 🥩 1块(1½磅)裙牛排或腹翼牛排
- 🥓 2汤匙培根油
干香料和调味料
- 🧂 1茶匙盐
- ½茶匙干辣椒粉
- ⚫ 1茶匙现磨黑胡椒
- ½茶匙干牛至
蔬菜
- 🧅 1个黄洋葱,切丁
- 🍅 2个熟番茄,切碎
- 🥑 1个牛油果 - 去皮、去核并切丁
- 🧅 ½杯切碎的白洋葱
罐头食品
- 2罐(15盎司)斑豆,冲洗并沥干
奶酪和乳制品
- 🧀 12盎司切碎的切达奶酪
- 🧀 12盎司切碎的蒙特雷杰克奶酪
- 🍶 ½杯酸奶油,用于装饰
其他
- 1汤匙植物油
- 💧 1½杯水或鸡汤
- 🌮 1袋(14盎司)玉米片
- 🌿 ½杯切碎的新鲜香菜
步骤
1
用盐、黑胡椒和辣椒粉给牛排两面调味。在中高火的平底锅中加热油。将牛排煎至中熟,每面约6分钟。让牛排在碗中静置。
2
用少许水冲洗锅,搅拌以刮起粘在锅上的褐色碎屑。将液体倒在牛排上,完全冷却。
3
冷却后将牛排切成小块,并与碗中的锅汁混合。
4
在锅中融化培根油,用中火加热。加入切好的洋葱和少许盐;煮5到6分钟。加入牛至、斑豆和水。炖5分钟,然后捣碎豆子至所需的稠度。
5
将烤箱预热至450°F(230°C)。
6
在耐热烤盘中,铺上2到3层厚的玉米片。上面放上豆子、牛排块和切碎的奶酪。
7
在预热的烤箱中烘烤至奶酪融化,大约10分钟。
8
用切碎的番茄、切丁的牛油果、切碎的白洋葱、酸奶油和香菜装饰玉米片。
营养成分
每份🔥
419
卡路里
- 20g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜食材,尤其是番茄和牛油果,以获得最佳风味。可以搭配辣酱或墨西哥辣椒一起食用,增加辛辣感。剩余的玉米片可以在烤箱中重新加热以保持酥脆。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。