夏南瓜方块
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份数
- $6
夏南瓜方块
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份数
- $6
食材
主要食材
- 🥚 4个鸡蛋，轻轻打散
- 1/4杯植物油
- 🥒 3杯薄切的西葫芦
- 🧅 1/4杯切碎的洋葱
- 1杯饼干粉
- 1茶匙干欧芹
- 🧀 1/3杯磨碎的切达奶酪
- 🥕 1杯磨碎的胡萝卜
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤箱预热至350华氏度。
3
将所有食材彻底混合，并倒入一个涂了油的13x9英寸的烤盘中。
4
在预热好的烤箱中烘烤25分钟，或直到起泡并呈金黄色。
5
切成8块，趁热食用。
6
冷冻方法：冷却后切成方块，在烤盘上冷冻。冻结后，转移到冷冻袋中。食用时用微波炉中火加热解冻。
营养成分
每份🔥
191
卡路里
- 6g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
尝试用8个蛋白代替全蛋，以减少胆固醇和脂肪。尝试使用其他新鲜蔬菜，如绿色或红色甜椒、菠菜或西兰花。将烤好的方块储存在冷冻袋中，方便备餐。将冷冻方块放在可微波加热的带盖容器中重新加热，非常方便。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。